交通事故で股関節痛が睡眠中に悪化する理由と改善方法

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、交通事故による股関節痛でお悩みの方へ、睡眠中に痛みが悪化する原因と、その改善方法 について詳しく解説します。MPF療法によるアプローチもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

1. 交通事故による股関節痛が睡眠中に悪化する理由とは？

① 長時間の同じ姿勢による血流低下

睡眠中は体を動かさないため、血流が悪くなり、筋肉が硬直 します。特に事故の衝撃でダメージを受けた股関節周囲の筋肉は回復が遅れやすく、朝起きたときに痛みが強くなることがあります。

② 不適切な寝姿勢

✅ 仰向け – 股関節が伸びすぎる → 痛みが出る

✅ 横向き（痛みがある側） – 圧迫される → 痛みが増す

✅ うつ伏せ – 股関節にねじれが加わる → 負担が大きい

③ 体温低下による筋肉のこわばり

夜間は体温が低下し、筋肉の柔軟性が落ちます。そのため、関節が硬くなり、朝起きたときに痛みを感じやすくなります。

④ 事故による炎症や神経の影響

交通事故で股関節にダメージがあると、軽度の炎症が続いていることがあります。寝ている間に炎症が広がり、痛みを感じることが増える ことがあります。

2. 睡眠中の股関節痛を軽減するための改善方法

① 寝るときの姿勢を工夫する

✅ 仰向けで寝る場合

• 膝の下にクッションを入れる（股関節の負担を軽減）

✅ 横向きで寝る場合

• 痛くない側を下にする
• 両膝の間にクッションを挟む（股関節のねじれを防ぐ）

✅ 避けるべき寝姿勢

• うつ伏せ（股関節の負担が増大）

② 適切な寝具を選ぶ

💡 柔らかすぎるマットレスはNG！

• 適度な硬さのマットレスを選ぶ（体が沈み込みすぎないもの）
• 低めの枕で、首の負担を軽減

💡 温めると血流が良くなる！

• 電気毛布や湯たんぽを活用する（冷え対策）
• 股関節周りを軽くマッサージしてから寝る

③ 就寝前のストレッチ＆セルフケア

🟢 股関節のストレッチ（無理のない範囲で）

• 仰向けになり、片膝を抱えるストレッチ（10秒×3回）
• 軽い股関節の開閉運動（リラックス効果あり）

🟢 股関節周囲の筋肉をほぐすマッサージ

• お尻の筋肉（大臀筋）をゆっくりほぐす
• 内ももの筋肉（内転筋）を軽く圧迫する

④ MPF療法で股関節の痛みを改善する

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を改善し、痛みを軽減する手技療法 です。

✅ MPF療法のメリット

✔ 血流改善で股関節のこわばりを解消

✔ 筋肉の柔軟性が向上し、動きやすくなる

✔ 股関節周囲の筋バランスを整え、痛みの軽減につながる

当院では、股関節痛に特化したMPF療法を提供し、日常生活での痛みを軽減するお手伝いをしています！

3. 実際の患者様の声

🌟 40代男性（デスクワーク）

「交通事故で股関節を痛めて、夜中に痛みで目が覚めることが多かったですが、MPF療法を受けてから痛みが和らぎ、ぐっすり眠れるようになりました。」

🌟 50代女性（主婦）

「横向きで寝ると股関節が痛くなり、寝不足になっていました。施術とストレッチを教えてもらい、枕の使い方も変えたら、痛みが減りました！」

🌟 30代男性（営業職）

「仕事で車を運転する時間が長く、夜も股関節の痛みで眠れませんでした。MPF療法を受けたら、体が軽くなり、夜間の痛みもなくなりました！」

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