交通事故で股関節痛を感じる場合、枕の高さはどう調整すべきか？

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「交通事故以来、寝ている時も股関節が痛くて眠れない…」

「枕の高さを変えたら、痛みが和らぐことってあるの？」

股関節痛に悩んでいる方にとって、寝る時の体勢や枕の高さは非常に重要です。

今回は、股関節痛を和らげるための枕の調整方法について詳しくご紹介します。

交通事故後の股関節痛と枕の関係

交通事故によって股関節を痛めると、周囲の筋肉が硬直しやすくなります。

特に寝ている時は筋肉がリラックスする反面、不自然な姿勢が痛みを引き起こすことも。

また、股関節だけでなく、腰や背中の筋肉のバランスが崩れている場合も多いです。

正しい枕の高さとは？

1. 仰向けで寝る場合

仰向けで寝る際、首の自然なカーブを保つことが大切です。

• 枕が高すぎると：首が前屈し、背中や股関節への負担が増えます。
• 枕が低すぎると：首が後屈し、腰や股関節が引っ張られやすくなります。

おすすめの高さ：首が自然に支えられ、頭と背中がスムーズに繋がる程度。

2. 横向きで寝る場合（股関節痛が強いときにおすすめ）

横向きで寝る際は、股関節への負担を減らすための工夫が必要です。

• 枕の高さは首と肩の間を埋める程度に調整すること。
• 痛む側を上にして寝るのがおすすめ。
• 両膝の間にクッションや小さめの枕を挟むと、股関節のねじれを防ぎ、痛みを軽減できます。

MPF療法による股関節痛の改善

股関節痛の根本的な改善には、MPF療法が効果的です。

MPF療法は、**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで血流を改善し、筋肉のコリや痛みを解消する施術法です。

💡 MPF療法のポイント

• 筋肉の柔軟性を回復させる
• 血流を促進して炎症を抑える
• 股関節の動きがスムーズになることで、寝る際の違和感も軽減

患者様の実際の声

🌟 30代男性・会社員の声

「交通事故後、寝返りを打つたびに股関節が痛んで目が覚めることがありました。枕を自分に合う高さに調整したことで、寝つきが良くなり痛みも和らぎました。さらに、ひまわりでMPF療法を受けたことで股関節の痛みも改善し、朝起きた時のスッキリ感が全然違います！」

🌸 40代女性・主婦の声

「事故後、股関節が痛くて寝るのも苦痛でした。枕を低めにし、膝の間にクッションを入れるようにしたら痛みが軽減。MPF療法も合わせて受けることで、以前よりずっと快適に眠れるようになりました。」

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股関節痛に悩まれている方は、この機会にぜひご相談ください。

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まとめ

枕の高さや寝る時の工夫によって、股関節痛を和らげることができます。

さらに、MPF療法で根本的な痛みの改善を目指しましょう。

お悩みの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」までご相談ください！