交通事故で股関節痛がある時にジョギングを再開する基準は？

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「ジョギングを安全に再開するためのチェックポイント」

🔍 交通事故後の股関節痛とジョギングの再開

交通事故後に股関節痛が残っていると、ジョギングの再開には不安がつきものです。

「いつからジョギングを始めていいのか？」「再開しても大丈夫か？」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、無理にジョギングを再開すると痛みが悪化する可能性があります。そこで今回は、ジョギングを安全に再開するための基準とポイントについて解説いたします。

✅ ジョギングを再開する前に確認すべきポイント

1. 痛みの強さと頻度をチェックする

• 痛みのレベルが「0～10のスケール」で3以下になっているか？
• 日常生活（歩行や階段昇降）で痛みをほとんど感じない状態が目安です。

2. 痛みの種類を確認する

• ズキズキする鋭い痛みやピリピリとした痛みがある場合は再開を避けましょう。
• 疲労感や軽い違和感程度であれば、軽めの運動から様子を見ましょう。

3. 股関節の可動域を確認する

• 股関節の動きがスムーズで、痛みなく全方向に動かせるかをチェック。
• 特に脚を開く動きやひねる動きに痛みがある場合は要注意です。

4. バランス感覚と筋力の回復を確認する

• 片足立ちやスクワットでバランスが取れるかどうかを確認。
• 筋力が十分に戻っていない場合は、再発リスクが高まります。

5. 医師や施術者の許可を得る

• 必ず専門家に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
• 無理な再開は、さらなる痛みや怪我を引き起こす可能性があります。

💡 MPF療法によるジョギング再開のサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を用いて交通事故後の股関節痛の改善をサポートしています。

🔹 MPF療法とは？

筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血行を改善し、筋肉の緊張を和らげる施術法です。

股関節周辺の筋肉を柔軟にし、痛みを取り除くことでジョギング再開をスムーズにします。

📌 MPF療法の効果

• 血行促進: 筋肉を柔らかくすることで血液の流れを改善。
• 筋肉の柔軟性向上: 硬くなった筋肉を和らげ、自然な動きを取り戻す。
• 痛みの緩和: 痛みを引き起こす原因を根本からケア。

📣 患者様の体験談

30代女性・営業職

「交通事故後に股関節痛が残ってしまい、ジョギング再開を諦めかけていました。

らいおんハート整骨院でのMPF療法を続けるうちに、痛みが和らぎ、違和感なく走れるようになりました！

専門家のアドバイスに従って徐々に再開できたのが良かったです。」

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📍 まとめ

交通事故後の股関節痛があるときにジョギングを再開するには、痛みの強さ、痛みの種類、可動域、バランス感覚、医師の許可といったポイントをしっかり確認することが大切です。

また、MPF療法によって股関節周辺の筋肉をほぐし、血行を改善することが重要です。

安全にジョギングを再開するために、ぜひ当院でのケアをお試しください。

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

お気軽にご相談ください！お待ちしております。