交通事故で股関節痛の治療期間を短縮するために自分でできることは？

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交通事故による股関節痛にお悩みの方へ。

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、痛みを根本から改善するサポートを行っています。

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治療期間を短縮するためにできること

股関節痛を早く改善するには、専門的な治療と合わせて自分でできるケアを取り入れることが重要です。

ここでは、治療をスムーズに進めるためのポイントをご紹介します。

1. 正しい姿勢を意識する

日常生活の中で姿勢が悪いと、股関節への負担が増し、痛みの改善が遅れることがあります。

良い姿勢のポイント：

• 座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばす。
• 長時間座り続けないように注意する。（1時間ごとに立ち上がり、体を動かす）
• 足を組む習慣を避け、左右バランスを整える。

2. 軽いストレッチで血流を改善する

無理のない範囲でストレッチを取り入れることで、血流を良くし、筋肉の回復を促進できます。

おすすめのストレッチ方法：

• 股関節回し運動：仰向けに寝て、片脚を軽く曲げて円を描くように回す。
• 内転筋ストレッチ：座った状態で両脚を広げ、上体を前にゆっくり倒す。
• ハムストリングスのストレッチ：片脚を伸ばして座り、つま先をゆっくり引き寄せる。

3. 温めて血行を良くする

血流を改善することは、痛みの緩和と治癒を早める上で非常に重要です。

効果的な温熱ケア：

• 入浴： ぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かり、体をしっかり温める。
• 温熱シートやカイロ： 特に痛みが強い部分に貼ることで血行を促進。
• 湯たんぽや温かいタオルを使用するのも効果的です。

4. 食事や水分補給に気を配る

体の回復を早めるために、栄養バランスの取れた食事と適切な水分補給を心がけましょう。

意識すべきポイント：

• タンパク質を意識的に摂取する。（肉、魚、豆類など）
• 抗酸化作用のある食品を取り入れる。（野菜、果物、ナッツ類など）
• 1日2リットル以上の水を飲むことを目指す。

5. MPF療法を定期的に受ける

「らいおんハート整骨院ひまわり」で行っている**MPF療法（Muscle Pressure Friction 療法）**は、股関節痛の改善に非常に効果的です。

筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、筋肉の硬直を緩和することで、症状を根本から改善します。

実際の患者様の声

「交通事故後、なかなか痛みが改善されず不安でしたが、MPF療法と自宅でのストレッチを続けることで痛みがかなり和らぎました。特に温めるケアが効果的でした！」（40代・男性）

取り入れるべき日常習慣

• 毎日のストレッチを無理のない範囲で継続する。
• 座り方や姿勢に注意し、股関節への負担を軽減する。
• 温熱療法を活用し、血流を良くする。
• 定期的にMPF療法を受け、筋肉の状態を整える。

専門的な治療で確実に改善を目指しましょう！

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、交通事故による股関節痛に対し、患者様に合わせた治療計画を立ててサポートいたします。

痛みを根本から改善し、快適な生活を取り戻しましょう！

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「らいおんハート整骨院ひまわり」で、股関節痛を一緒に改善していきましょう！

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