頭痛改善のための深呼吸の方法を教えてください

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

日々の仕事やストレスで、頭痛に悩まされていませんか？特にビジネスマンの方々は、デスクワークや長時間の集中によって首や肩の筋肉がこわばり、それが頭痛の原因になることも多いです。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を用いた施術で、多くの患者様の頭痛改善をサポートしています。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れなどの症状を緩和する徒手療法です。特に頭痛の原因となる首や肩の筋肉に働きかけ、筋肉の緊張を解きほぐすことで頭痛の改善を目指します。

🔍 ポイント:

• 体の深層にある筋肉までアプローチ

• 自然治癒力を高める

• リラックス効果を得られる

交通事故による股関節の痛みと生活への影響

交通事故によって股関節に痛みが生じると、日常生活に支障が出ることがあります。特に、歩行や階段の昇降、座った状態から立ち上がる動作に影響が出やすいです。一般的な回復期間は以下の通りです。

📝 平均的な回復期間

• 軽度の打撲や筋肉の損傷：1～2か月程度で改善

• 中度の損傷（筋肉や靭帯の損傷）：3～6か月の治療期間が必要

• 重度の損傷（骨折や関節の損傷）：数か月から1年以上

適切な治療を受けない場合、痛みが慢性化することもあります。早期に治療を開始し、定期的なリハビリを行うことが大切です。

頭痛改善に役立つ深呼吸の方法

当院では、施術だけでなく、自宅で簡単にできるセルフケア方法もお伝えしています。その中でも特に効果的なのが「深呼吸法」です。

🌬 簡単にできる深呼吸法

1. リラックスできる姿勢をとる: 椅子に深く座り、背筋を伸ばしましょう。

2. 鼻からゆっくり息を吸い込む: 約5秒間をかけてお腹を膨らませるように吸います。

3. 口からゆっくり息を吐き出す: 約10秒間をかけて息を完全に吐き出します。

4. この呼吸を5回繰り返す: 頭や首の緊張が和らいでいくのを感じてください。

この深呼吸法は、筋肉の緊張を解消し、リラックス効果を高めることで頭痛の軽減に役立ちます。

患者様の声

「長年の頭痛に悩まされていましたが、MPF療法を受けた後は頭の重さがスッキリしました。深呼吸法も教えてもらい、仕事中にも実践できるのでとても助かっています。」（40代・男性）

「首のこわばりが原因で頭痛がひどくなっていたのですが、施術後は痛みが和らぎ、心も身体も軽くなりました。」（30代・女性）

💡 初回割引キャンペーン

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回割引キャンペーンをご利用いただけます！この機会にぜひ、らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法をお試しください。

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

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ぜひ「ひまわり」で、体も心もリフレッシュしませんか？お会いできるのを楽しみにしております！