リハビリをさぼると回復に影響しますか？

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「らいおんハート整骨院ひまわり」では、特に30代から50代のビジネスマンを中心に、多くの方がリハビリに取り組んでいます。忙しい中でリハビリを続けるのは大変ですが、さぼってしまうと回復にどう影響するのでしょうか？今回はその理由について詳しく解説いたします。

リハビリをさぼると回復に影響する理由

リハビリは、ケガや痛みを改善するだけでなく、再発を予防するための重要なプロセスです。サボることが回復に悪影響を与える理由を見ていきましょう。

1. 筋力と柔軟性の低下

リハビリで行うストレッチや筋力トレーニングは、痛みやケガの原因となる筋肉の硬さや弱さを改善するために必要です。

もしリハビリをさぼると以下のような問題が起こります：

• 筋肉が弱くなる：サポート力が不足し、関節や骨に余計な負担をかけます。

• 柔軟性が失われる：筋肉が硬くなり、血流が悪化して痛みを引き起こしやすくなります。

2. 自然治癒力の妨げ

MPF療法では、**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで血流を改善し、自然治癒力を高めます。

リハビリをさぼると、せっかく改善された血流や筋肉の柔軟性が元に戻ってしまうことがあります。

3. 痛みの再発と慢性化

リハビリは痛みの根本原因を取り除くための計画的なプロセスです。途中で止めてしまうと以下のリスクが高まります。

• 痛みの再発：痛みの原因が取り除かれていないと、再び同じ痛みが発生する可能性が高い。

• 慢性化する恐れ：特に腰痛や肩こりなどの慢性痛は、継続的なケアをしないと改善が難しくなります。

リハビリを続けるためのコツ

リハビリを続けることは大切ですが、忙しい日常の中で続けるのは簡単ではありません。そこで、無理なく続けるためのポイントをご紹介します。

✅ 短時間でも毎日行う

一度に長時間行う必要はありません。5分でもいいので、毎日少しずつリハビリを行うことが大切です。

✅ 目標を設定する

「1ヶ月で腰痛を半減させる」など、具体的な目標を立てることでモチベーションを保ちやすくなります。

✅ ストレッチや深呼吸を取り入れる

リハビリの一環として、深呼吸やストレッチを取り入れることで、心身のリフレッシュ効果も期待できます。

当院では、患者様一人ひとりに合ったストレッチや深呼吸法をご提案しています。

患者さまの体験談

38歳・男性・ビジネスマン

「仕事の忙しさを理由にリハビリをさぼってしまい、痛みが再発しました。もう一度通い始めてからは、毎日5分のストレッチを習慣にしています。結果的に痛みは軽減され、今では趣味のスポーツも楽しめるようになりました。」

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「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回1000円割引で施術をお試しいただけます！

リハビリをサポートする当院の施術を、ぜひ一度体験してください。

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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

🔔 継続することが最大のカギ！

リハビリをさぼると、せっかくの改善効果が失われてしまいます。MPF療法を取り入れた継続的なケアを行い、痛みを根本から改善していきましょう。

あなたの健康と笑顔をサポートいたします！😊

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