VDT症候群の原因と対策

こんにちは、たけのこ整骨院の院長です。パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、目の疲れや肩こり、さらには集中力の低下を感じることはありませんか？これは「VDT（Visual Display Terminal）症候群」と呼ばれ、デジタル機器の使用が原因で身体に負担をかける現代病の一つです。放置すると慢性化し、仕事や生活の質を低下させることもあります。今回は、VDT症候群の原因とその対策について、詳しく解説します。

VDT症候群とは？

VDT症候群は、コンピューターやスマートフォン、タブレットなどの画面を長時間使用することにより発生する、身体的・精神的な不調の総称です。眼精疲労や肩こり、腰痛だけでなく、ストレスや集中力の低下にもつながることがあります。

主な症状

• 眼精疲労：目の疲れや乾燥、ぼやける感じ

• 首・肩のこり：長時間のデスクワークで筋肉が緊張

• 腰痛：座り続けることで腰回りの筋肉が硬直

• 集中力の低下：画面を見続けることで疲労が蓄積し、作業効率が落ちる

VDT症候群の主な原因

1. 長時間の不良姿勢

   • デスクワークの際に前かがみになることで首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪化。

2. 眼精疲労

   • 画面を長時間凝視することで目の筋肉が緊張し、疲労が蓄積する。

3. 運動不足

   • 体を動かす機会が減ることで筋肉が硬くなり、血流が悪化。

4. ストレス

   • 仕事や勉強のプレッシャーが自律神経に影響を与え、全身の緊張を増幅。

MPF療法によるVDT症候群の改善

MPF療法は、筋膜の緊張を緩和し、血流を促進することで肩こりや眼精疲労を改善し、VDT症候群の症状を軽減する治療法です。

1. 筋膜リリース

首や肩、眼周辺の筋膜を緩めることで、筋肉の柔軟性を回復し、血流を改善します。

2. 血行促進

筋膜の解放によって血流が改善され、酸素や栄養がスムーズに供給されることで疲労回復を促進します。

3. 姿勢調整とバランス改善

姿勢矯正を併用し、デスクワーク時の適切な姿勢を指導することで、VDT症候群の予防につなげます。

矯正治療による姿勢改善

VDT症候群の予防・改善には、肩こりだけでなく全身の姿勢を整えることが重要です。当院では以下の矯正治療を行い、根本から改善を目指します。

1. 骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを改善し、首や肩への負担を軽減します。

2. 肩甲骨の可動域向上

肩甲骨を適切な位置に調整し、猫背や巻き肩を改善することで、肩周辺の筋肉の負担を減らします。

3. 正しい姿勢の指導

デスクワークの際に適切な座り方や目線の位置を指導し、肩こりや眼精疲労の再発を防ぎます。

トリガーポイント治療による痛みの解消

VDT症候群が長引くと、筋肉に痛みの原因となる硬結（トリガーポイント）が形成されることがあります。これを解消し、肩の動きをスムーズにする施術を行います。

1. トリガーポイントの特定

首や肩の硬結を特定し、適切な施術を行います。

2. 筋肉の柔軟性回復

硬直した筋肉をほぐし、血流を促進することで肩こりや眼精疲労を根本から改善します。

日常生活でのVDT症候群対策

1. 正しい姿勢を意識

   • 背筋を伸ばし、目線を画面に対して水平に保つことで肩への負担を軽減。

2. 作業環境の改善

   • 画面の高さや椅子の調整を行い、長時間作業でも疲れにくい環境を整える。

3. 定期的なストレッチ

   • デスクワーク中も定期的に肩や首をほぐすストレッチを行い、血流を促進する。

4. 適度な運動

   • 1時間に1回は立ち上がり、軽い運動を取り入れることで筋肉の硬直を防ぐ。

5. 目の休息

   • 画面から離れて遠くを見ることで眼精疲労を軽減。

当院の施術の流れ

1. 初診カウンセリング 患者さまの症状や生活習慣を詳しく伺い、VDT症候群の原因を特定します。

2. 施術プランの作成 MPF療法、矯正治療、トリガーポイント治療を組み合わせた最適な施術プランをご提案します。

3. 施術の実施 筋膜リリースや矯正治療を通じて、VDT症候群の症状を改善し、肩や目の負担を軽減します。

4. セルフケア指導 患者さまが自宅でできるストレッチや生活習慣改善のアドバイスを行い、VDT症候群予防をサポートします。

たけのこ整骨院でVDT症候群を根本から改善しましょう

たけのこ整骨院では、VDT症候群の症状を軽減し、患者さまが快適な生活を送れるよう全力でサポートしています。MPF療法と姿勢矯正を組み合わせた施術で、VDT症候群の原因に根本からアプローチします。

長時間のデスクワークによる疲労や不調に悩んでいる方は、ぜひ一度当院へご相談ください。スタッフ一同、心を込めて対応いたします！

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