江東区大島の整骨院より、ランナー膝に多い腸脛靭帯炎の注意点を解説します！

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

「膝の外側がズキズキ痛む…」

「運動後に違和感が続く…」

そんな症状がある方は、**腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）**かもしれません。

特にランニングや自転車、登山など膝を繰り返し使う方に多く見られます。

放置するとどうなるの？

腸脛靭帯炎は、軽症のうちなら適切なケアで早期改善が可能ですが、

痛みを無理して我慢していると、以下のようなリスクが高まります。

🚨【放置による悪化例】

• 痛みが慢性化し、日常生活に支障が出る

• 膝の曲げ伸ばしで激痛が走るようになる

• 腸脛靭帯の柔軟性が落ちて、再発しやすくなる

• 周辺筋肉（大腿筋膜張筋や大腿四頭筋）にも二次的な負担がかかる

• ランニングや階段の昇降が困難になることも…

なぜ早めの対処が大切？

腸脛靭帯炎の原因は、筋膜の硬さ・骨盤の歪み・姿勢のクセなど複合的です。

そのため、ただ休むだけでは根本改善にはなりません。

当院では、

✅ MPF療法（筋膜調整）

✅ 骨盤・股関節のアライメント調整

✅ 再発防止のための運動指導

など、一人ひとりに合わせた根本治療を行っています。

🌈「ちょっと気になる」その痛み、今すぐケアを！

膝の痛みがある方、自己判断せずまずはご相談ください。

放置せず、早めの対処があなたの快適な生活を守ります✨

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