江東区大島｜らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされることで部分的に損傷するケガの一つです。運動中のふとした動きや、準備運動不足などで起こりやすく、多くの方が経験される症状です。

🔍 肉離れの安静期間はどのくらい？

肉離れの程度によって安静期間は異なりますが、一般的には以下の通りです。

● 軽度（グレード1）

・筋繊維の微細な損傷

・痛みはあるが歩行可能

→ 1〜2週間の安静で回復が見込めます。

● 中等度（グレード2）

・筋繊維の部分断裂

・腫れや内出血が目立つ

→ 3〜6週間の安静＋リハビリが必要です。

● 重度（グレード3）

・筋肉の完全断裂

→ 2〜3ヶ月以上の安静＋専門的な治療・手術が必要なケースも。

🏃‍♂️ 無理に動かすと治りが遅くなる？

はい、その通りです。

「痛みが引いたから大丈夫」と自己判断して無理をすると、再発のリスクが高くなります。適切なタイミングでの段階的なリハビリがとても重要です。

当院では、痛みの評価・炎症のコントロール・回復期の筋力トレーニングまで、トータルサポートいたします。

✅ このような方はご相談ください

• 肉離れを繰り返している

• 運動を早く再開したい

• 試合や大会が控えている

• 安静後のリハビリをどうすれば良いか分からない

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・ケガの不安など、私たちにお任せください！

運動復帰までしっかりサポートいたします✨

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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