江東区大島｜らいおんハート整骨院ひまわり

「脊柱管狭窄症」と診断され、歩くと足がしびれる・痛む…

「歩かない方がいいの？」と心配になる方も多いですが、実は【適度に歩くこと】は症状改善の鍵となることもあります。

歩くことがなぜ大切なのか？

脊柱管狭窄症では、背骨の中の神経が圧迫されて、足のしびれや痛みが出ることがあります。

しかし、完全に動かないことは逆効果。筋力が低下し、血流も悪くなることで、さらに悪化してしまう恐れもあります。

適切な姿勢・歩き方で無理のない範囲で歩行を継続することが、

・下肢の筋力維持

・腰部の安定

・血流促進

につながり、日常生活動作の質を高める可能性があります。

どんな歩き方をすればいい？

ただし、闇雲に歩くのではなく、症状に合わせた歩き方・歩行時間の調整が大切です。

たとえば、

• 前かがみ気味の姿勢（カートを押しながら歩くなど）は症状が軽減することがあります

• 歩行後にしびれが強くなる場合は、無理をしない

• 1回10分～15分程度を目安に、数回に分けて歩くのが理想的

当院では、脊柱管狭窄症の方に合わせた運動指導や施術も行っております。

我慢せず、ぜひ一度ご相談ください

症状が長引く・痛みが強くなる場合は、身体のバランスや筋肉の状態をチェックすることが大切です。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法や骨格矯正などを用いて、

症状の根本改善を目指したケアを行っています。

「歩いたほうがいいのか不安…」「自分に合った対策を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！

👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！

👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）