交通事故の後、首や腰の痛み、精神的な不安から「夜ぐっすり眠れない」というお悩みは多くあります。

睡眠不足は回復力を低下させ、痛みを長引かせる原因にもなります。

今回は、交通事故後に睡眠の質を上げるためのポイントをご紹介します。

なぜ交通事故後は眠れなくなるのか？

• 痛みや不快感（むちうち症・腰痛・肩こり）で寝返りが打てない

• 精神的ストレスや事故のフラッシュバックによる不安

• 自律神経の乱れでリラックスできない

• 薬の副作用による眠気や逆に覚醒

睡眠の質を上げるための5つの方法

1. 寝具を見直す

• 首や腰への負担を減らす低反発まくらや体圧分散マットレスを使用

• 寝返りがしやすい環境づくりがポイント

2. 寝る前のストレッチ

• 軽い首回しや肩・背中のストレッチで筋肉の緊張を和らげる

• 強い痛みがある場合は医師や施術者に相談のうえ実施

3. リラックスルーティンをつくる

• 寝る30分前からスマホ・パソコンを見ない

• ハーブティーやぬるめのお風呂で心身を落ち着かせる

4. 痛みのコントロール

• 痛みが強い場合は施術や物理療法で緩和

• 当院では、むちうちや腰痛の症状に合わせてMPF療法や鍼灸を行い、夜間の痛みを軽減します

5. 専門家への相談

• 睡眠障害が続く場合は、整形外科や睡眠外来での相談も有効

• 整骨院では自律神経のバランスを整える施術で睡眠改善をサポート

当院でのサポート

交通事故後の痛みや不眠に対して、

• 自賠責保険適用で窓口負担0円

• むちうち・腰痛に特化した施術

• 自律神経の乱れを整えるアプローチ
  
  を組み合わせ、回復と快眠を目指します。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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