なぜホルモンが乱れると頭痛が起こるのか？

ホルモンは体のあらゆる機能を調整する「化学的なメッセージ」です。

特にエストロゲン（女性ホルモン）やプロゲステロンは、脳内の神経伝達物質や血管の働きに影響を与えるため、バランスが崩れると頭痛を引き起こしやすくなります。

ホルモンバランスが乱れやすいタイミング

1. 月経前後
   
   エストロゲンの急な低下により、血管の収縮・拡張が不安定になり偏頭痛が起こりやすくなります。

2. 妊娠・産後
   
   ホルモン変化と生活リズムの乱れが重なり、慢性的な頭痛や肩こりにつながります。

3. 更年期
   
   エストロゲンの分泌量が大きく変動し、自律神経の乱れと血流不良から頭痛が増えることがあります。

4. 強いストレス時
   
   コルチゾール（ストレスホルモン）の過剰分泌が、筋緊張や自律神経のアンバランスを招きます。

症状の特徴

• 脈打つようなズキズキした痛み（片頭痛タイプ）

• 首や肩のこりを伴う締め付け感（緊張型頭痛）

• 気圧や天気の変化に敏感になる

• イライラや気分の落ち込みを伴うことが多い

当院でできるケア

ホルモンバランスの乱れによる頭痛は、血流改善と自律神経の安定化がポイントです。

当院では以下の施術でサポートしています。

• MPF療法：筋肉のコリを和らげ、首肩の血流を改善

• 鍼灸施術：自律神経のバランスを整え、ホルモン分泌をサポート

• 姿勢改善・骨格調整：首・肩・背中の緊張を取り、頭痛の根本原因にアプローチ

自分でできる予防法

• 睡眠の質を確保する（7時間前後）

• カフェインの過剰摂取を避ける

• ストレッチや軽い運動で血流を促す

• 生理前後は特に無理をせず、休養を意識する

まとめ

ホルモンバランスの変化は避けられませんが、体のケアと生活習慣の見直しで頭痛の頻度や強さは大きく減らせます。

「周期的に頭痛が起こる」「市販薬では改善しない」という方は、一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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