1. 低血圧による頭痛の特徴

低血圧は血液の巡りが悪くなり、脳に十分な酸素や栄養が届きにくくなることで頭痛を引き起こします。特に以下のような症状が見られることがあります。

• 朝起きたときの頭痛
  
  起床時は血圧が低く、脳の血流が不足しやすくなります。

• 立ち上がった瞬間のズキッとする痛み
  
  急に立ち上がることで血圧がさらに低下し、一時的な脳血流不足が起こります。

• 午後のだるさと頭重感
  
  長時間同じ姿勢や疲労の蓄積で血流が停滞し、頭が重く感じられます。

2. なぜ低血圧で頭痛が起こるのか？

低血圧による頭痛のメカニズムは主に血流不足と自律神経の乱れです。

1. 血流不足による酸素供給の低下
   
   脳への酸素・栄養が足りなくなり、頭痛やめまいが出やすくなります。

2. 自律神経の乱れ
   
   睡眠不足・ストレス・姿勢不良が交感神経と副交感神経のバランスを崩し、血圧変動を引き起こします。

3. 筋肉のこわばり
   
   首や肩の筋緊張でさらに血流が悪化し、頭痛を助長します。

3. 当院でのアプローチ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、低血圧が関係する頭痛に対して以下の施術を行います。

• MPF療法で首肩の筋肉をほぐし血流改善

• 姿勢調整で脳への血液供給を促進

• 自律神経ケア（呼吸法や温熱療法）

4. 自宅でできるケア方法

• 朝の水分補給（コップ1杯の水で血流を促す）

• 下肢の軽い運動（ふくらはぎを動かし血液を心臓へ戻す）

• 首肩ストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋の緊張を和らげる）

• カフェインを適度に摂取（血圧を一時的に上げる効果）

まとめ

低血圧による頭痛は、生活習慣や姿勢の改善で予防・軽減できます。

慢性的な頭痛やめまいがある場合は、血圧や姿勢の状態を一度チェックすることをおすすめします。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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