出産後、多くのママが「腰痛」に悩まされます。

これは単なる疲れや筋肉痛ではなく、妊娠・出産による骨盤の変化が深く関係しています。

今回は、なぜ産後の腰痛に骨盤矯正が効果的なのかを解説します。

1. 妊娠・出産で骨盤は大きく変化する

妊娠中は、出産に備えてリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯が緩みます。

出産時に骨盤は大きく開きますが、産後は自然に戻ろうとするものの、

• 育児中の抱っこや授乳姿勢

• 家事の繰り返し動作

• 運動不足
  
  などで、歪んだまま固まってしまうことがあります。

2. 骨盤の歪みが腰痛を招く理由

• 重心のズレ：腰や背中に負担が集中

• 筋肉バランスの崩れ：特にお尻・太ももの筋力低下

• 血流悪化：代謝が落ち、回復が遅れる

• 姿勢の悪化：猫背・反り腰になりやすい

3. 骨盤矯正が効くメカニズム

骨盤矯正では、開いたり傾いた骨盤を正しい位置に戻すことで、

• 腰への負担軽減

• 筋肉バランスの回復

• 血流改善による回復促進

• 正しい姿勢の定着
  
  が期待できます。

4. 骨盤矯正のベストタイミング

• 産後1〜6か月は骨盤が柔らかく、矯正効果が出やすい時期

• 産後1年以上経っていても、正しい施術とエクササイズで改善は可能

5. 骨盤矯正と併せたいセルフケア

• 骨盤底筋トレーニング（ドローイン）

• ウォーキングや軽いストレッチ

• 抱っこや授乳時の姿勢改善

らいおんハート整骨院ひまわりの産後骨盤矯正

当院では、MPF療法・骨盤矯正・筋力トレーニング指導を組み合わせ、

産後ママの腰痛改善と体型回復をサポートします。

お子様連れでの来院も可能です。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・交通事故後の不調にお悩みではありませんか？

心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をサポートします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📷 Instagramでも情報発信中！

• らいおんハート整骨院ひまわり
  
  👉 @himawari.lion.heart06

• メイクボディ北砂
  
  👉 @makebody.kitasuna