ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走る症状です。

重い物を持ったときや急な動作で起こるイメージがありますが、実は「冷え」も大きな原因の一つです。

冷えとぎっくり腰の関係

1. 筋肉の血流が低下する
   
   冷えることで筋肉や周囲の血管が収縮し、血流が悪くなります。すると筋肉が硬くなり、柔軟性が失われます。

2. 関節や靭帯の動きが悪くなる
   
   冷えは腰椎や骨盤周囲の関節の動きを制限し、ちょっとした動作でも負荷がかかりやすくなります。

3. 神経の働きが鈍くなる
   
   体が冷えると神経伝達が低下し、筋肉の反応が遅れて不自然な動きになり、腰に過度な負担がかかります。

冷えによるぎっくり腰が起こりやすいシーン

• 冬場の朝起きた直後

• 寒い場所での作業や外出後

• 冷房の効いた部屋で長時間座っていた後

• 入浴前後など体温変化が大きいとき

予防のポイント

• 腰やお腹を冷やさない服装を心がける

• 就寝時は腹巻や湯たんぽで保温

• 冬場や冷房下でも軽く体を動かして血流を保つ

• 入浴で筋肉を温めて柔軟性を維持する

痛めてしまったら

冷えが原因のぎっくり腰は、まず腰を温めて血流を回復させることが重要です。

その上で、MPF療法や骨盤矯正などで筋肉と関節の動きを改善し、再発予防まで行います。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・交通事故後の不調にお悩みではありませんか？

心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をサポートします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📷 Instagramでも情報発信中！

• らいおんハート整骨院ひまわり
  
  👉 @himawari.lion.heart06

• メイクボディ北砂
  
  👉 @makebody.kitasuna