坐骨神経痛は「腰からお尻・足にかけての痛みやしびれ」を特徴とする症状ですが、その原因は一つではありません。

代表的なのが 腰椎椎間板ヘルニア と 梨状筋症候群 です。

原因によって対策法が異なるため、正しい理解が大切です。

1. 腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛

原因

椎間板の一部が飛び出し、腰椎の神経根を圧迫することで発生します。

• 重い物を持ち上げたとき

• 長時間のデスクワーク

• 急な動作やスポーツ

症状

• 腰からお尻、太もも・ふくらはぎにかけてのしびれや痛み

• 前かがみで悪化しやすい

• 咳やくしゃみでも痛みが増すことがある

対策

• 安静と保存療法：無理な動きを避け、炎症を抑える

• 腹筋・背筋の強化：体幹を安定させて再発予防

• 骨盤矯正や姿勢改善：腰部への負担を軽減

• 手術適応：3か月以上改善が見られない場合や、排尿障害・筋力低下がある場合

2. 梨状筋症候群による坐骨神経痛

原因

お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、すぐ下を通る坐骨神経を圧迫して痛みを起こすものです。

• 長時間の座位

• 運転やデスクワーク

• スポーツによるお尻の酷使

症状

• お尻の深部の痛み

• 長時間座ると悪化

• 歩くと楽になることもある

対策

• ストレッチ：梨状筋を伸ばし、神経圧迫を緩和

• 温熱療法：血流改善と筋緊張の緩和

• 筋膜リリース・MPF療法：お尻の深部の緊張を直接アプローチ

• 姿勢改善：骨盤の左右差や腰椎の歪みを整える

3. 整骨院でのアプローチ

当院では、原因に応じて以下の施術を行います。

• MPF療法：深層筋や梨状筋の緊張を解消

• 骨盤矯正：神経圧迫の原因となる姿勢の歪みを修正

• リハビリ指導：自宅でできるストレッチや体幹トレーニング

まとめ

• 腰椎椎間板ヘルニア → 神経そのものの圧迫が原因

• 梨状筋症候群 → 筋肉による神経圧迫が原因
  
  どちらも坐骨神経痛を引き起こしますが、原因に応じた対策をとることが改善の近道です。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

坐骨神経痛の原因は人によって異なります。

当院では丁寧な評価と施術で、一人ひとりに合った改善プランをご提案しています。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📸 Instagramでも情報発信中！

• らいおんハート整骨院ひまわり公式Instagram

• メイクボディ公式Instagram

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）