最近「ストレートネック」という言葉を耳にしたことはありませんか？

スマホやパソコンを長時間使う現代人に急増している症状で、首の生理的カーブが失われ、真っすぐになった状態を指します。

そしてこのストレートネックの大きな原因のひとつが、日常生活での姿勢の悪さです。

ストレートネックとは？

本来、人の首（頸椎）は 前に緩やかにカーブしています。

このカーブがクッションの役割を果たし、頭の重さ（約4〜6kg）を分散して支えています。

しかし姿勢が悪くなると、このカーブが失われて首がまっすぐになり、首や肩に過度な負担がかかってしまいます。

姿勢の悪さが招くストレートネック

1. スマホ首（うつむき姿勢）

長時間スマホを覗き込む姿勢は、首を前に突き出した形になります。

頭が前に出ることで頸椎のカーブが失われ、ストレートネックが進行します。

2. 猫背姿勢

背中が丸まった猫背姿勢では、重心が前にずれやすく、首で頭を支えなければならなくなります。

この状態が続くと首周りの筋肉が硬直し、ストレートネックが定着します。

3. デスクワークでの姿勢

画面を覗き込む前傾姿勢や、長時間の同じ姿勢も大きな原因。

首・肩のこり、頭痛、眼精疲労といった症状にもつながります。

ストレートネックによる不調

• 慢性的な首・肩こり

• 頭痛やめまい

• 自律神経の乱れ（不眠・倦怠感）

• 腕や手のしびれ

改善・予防のポイント

• 姿勢を意識して「耳・肩・骨盤」が一直線になるようにする

• デスクワークでは画面の高さを調整する

• スマホを見るときは顔の高さに上げる

• 首や肩をほぐすストレッチを習慣にする

• 鍼灸・整体で首肩の筋肉の緊張を緩め、正しい姿勢を取りやすくする

当院でのアプローチ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• MPF療法で首・肩周りの筋肉を緩める

• 鍼灸で自律神経・血流を整える

• 骨盤矯正や姿勢改善指導で根本からケア

を行い、ストレートネックによる不調改善をサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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「ひまわり」では、患者さま一人ひとりに合わせた施術で健康をサポートいたします！

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