交通事故やケガ、病気の後に「痛みやしびれがなかなか取れない」「時間が経ってから不調が出てきた」という経験はありませんか？

それは 後遺症 と呼ばれ、適切なケアをしないと慢性化してしまうことがあります。

しかし、日常生活の中で意識できる習慣を取り入れることで、後遺症の予防・改善につながります。

後遺症とは？

後遺症とは、ケガや病気が治ったあとにも 痛み・しびれ・可動域制限・体調不良 などが残ってしまう状態を指します。

特に交通事故によるむち打ち症や腰痛、骨折後の関節のこわばりなどは注意が必要です。

後遺症を予防する生活習慣

1. 姿勢を意識する

• デスクワークでは背もたれに深く座り、猫背を避ける

• スマホを見るときは目の高さに上げる

• 正しい姿勢が筋肉や関節の負担を減らし、後遺症予防につながります

2. 適度な運動・ストレッチ

• 筋肉や関節を動かすことで血流が改善し、硬さや痛みを防ぐ

• ウォーキングや軽い体操を日課にするのがおすすめ

3. 睡眠と休養をしっかり取る

• 回復のためには睡眠が欠かせません

• 就寝前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えましょう

4. 栄養バランスの良い食事

• 筋肉・関節の回復にはタンパク質（肉・魚・大豆）

• 骨の健康にはカルシウムやビタミンD

• 血流改善にはビタミンEや鉄分を意識

5. 定期的なケアを受ける

• 鍼灸・整体・リハビリで筋肉や神経のバランスを整える

• 定期的なケアは後遺症の早期発見・予防にも役立ちます

当院でできるサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• MPF療法による筋肉の血流改善

• 鍼灸治療による自律神経の安定

• 骨盤矯正や運動指導による姿勢改善
  
  を組み合わせ、後遺症を残さない体づくりをサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

事故後のケアや慢性的な不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください。

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