「長時間のデスクワークで肩が重い」

「慢性的な頭痛が薬に頼らないと治まらない」

このようなお悩みは、姿勢の悪さ が原因になっていることが多くあります。

正しい姿勢に整える＝姿勢矯正を行うことで、肩こりや頭痛が軽減することが期待できます。

姿勢と肩こり・頭痛の関係

1. 猫背や巻き肩で筋肉が緊張

• 頭が前に出ると、首や肩の筋肉に常に負担がかかる

• 筋肉が硬くなり、血流が悪化して肩こりに

2. 血流不良による頭痛

• 首や肩の緊張で血流が滞る

• 酸素や栄養が脳に届きにくくなり、緊張型頭痛が起こる

3. 神経圧迫と自律神経の乱れ

• 姿勢不良で背骨の配列が崩れると、神経が圧迫される

• 自律神経も乱れやすくなり、頭痛やめまいにつながる

姿勢矯正で改善する仕組み

• 骨格のバランスが整う
  
  → 首・肩・背中の筋肉の負担が軽減

• 血流改善
  
  → 酸素や栄養が脳に届きやすくなり、頭痛が減少

• 神経の圧迫が減る
  
  → 自律神経が安定し、肩こりや頭痛の慢性化を防ぐ

日常生活で意識したいポイント

• デスクワークは「耳・肩・腰」が一直線になるように座る

• スマホは目の高さに上げて使う

• 1時間に1度は立ち上がり、首や肩を回す

• 軽いストレッチや深呼吸を習慣にする

当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• 姿勢矯正で骨格のゆがみを改善

• MPF療法で筋肉の緊張を和らげ血流促進

• 鍼灸治療で自律神経を整え、頭痛・肩こりを根本改善

を行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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