【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

皆さんの中で､「最近夜に眠りづらくなった」「なんとなく全身がだるい感じがする」などでお悩みの方はいらっしゃいますでしょうか？

その症状は身体が冷えたことで起こっている自律神経の乱れのサインかもしれません。

そこで今回は､自律神経の乱れとはどういったものなのか､身体の冷えとの関係性､対処法について書いて行こうと思います。

自律神経の乱れって？

まず､自律神経がどういったものなのかというところから書いていきます。

自律神経は体を動かしている時に活発になる交感神経､体を休んでいる時に活発になる副交感神経の２種類のことを言います。

この２つの神経は活発になる時間帯が違い､交感神経は基本的には昼間に活発になり､副交感神経は夜間に活発になります。

この２つの神経のどちらかが強くなったり両方とも弱くなったりするなどして身体に不調が起こることを自律神経失調症と言います。

著名な症状として「倦怠感」「頭痛」「肩こり」など身体的なもの､「イライラ」「集中力低下」「眠れない」など精神的な症状など全身に及ぶ場合もあります。

ただし、全ての症状が出るというわけではなく、ここに記述したものやそれ以外の症状の中からどれかが顕著に現れるなど人によって様々な症状が起こるものになっています。

冷えとの関係性は？

１２月に入ったことにより一層寒さが強くなったことで室温との寒暖差ができ、自律神経の機能が乱れているのです。その状態を「寒暖差疲労」といいます。

人は体温を調整する際、自律神経を使って、血管や筋肉を収縮させ体温を上げます。一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、それらの働きが１日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。

寒暖差疲労が起こる原因は、原理的には身体に短時間で寒暖差が生じることで起こります。しかし、その背景には寒暖差に慣れていない、ストレスが強い状態、さらには生活習慣が乱れている場合に自律神経が特に働きにくく、寒暖差疲労が起こりやすいと考えられます。

対処法は？

・規則正しい生活を心がける

規則正しい生活を心がけることで自律神経のバランスが整っていくのでそういった生活を心がけると良いです。

朝に陽の光を浴びるように心がけると体内時計がリセットされるというので朝日を浴びて夜は早く寝るということを行うと良いでしょう。

・身体を温める

身体を温めることで全身の血流が良くなります。

全身の血流が良くなることで自律神経は整っていきます。

入浴時少しぬるめのお湯にじっくりと浸かることで身体が芯まで温まります。

また､摂取する食べ物も冷たいものを多く摂るよりは温かいものをとり内臓が冷えないようにしましょう。

当院での治療

当院でもこういった自律神経の乱れによる疲労などの症状の治療は行なっています。

特にこういった症状は日常の疲れやストレスからくる姿勢の崩れが原因で骨盤が乱れやすい状態になっています。

その乱れた状態で筋肉が固まると痛みや身体の不調の原因になるのです。

そこで､当院では独自の治療法である『MPF療法』と『筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正』で骨格と筋肉にアプローチをしていきます。

MPF療法で筋肉の硬さの原因になっている筋肉の繊維を触り分け１ミリ単位でアプローチをします。

筋肉の硬さがなくなって柔軟性が出てくると症状は出づらくなります。

しかし､それだけでは根本的解決には至りません。

そこで筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正で骨格から整えていきます。

骨格を整えることで痛みや不調の原因を作らない身体作りをサポートしていきます。

自律神経由来の症状で悩んでいる方のほとんどの場合が首回りや背中の筋肉や骨格のバランスが崩れていることが多いです。

その２つをMPF療法と骨格に矯正で整えていくことで症状が落ち着いていくのです。

この２つの治療法を掛け合わせることで『症状のでない身体作り』『症状が出たとしても軽く済む身体作り』を目指して治療を行います。

こう言った自律神経の問題は今までの生活環境や生活習慣における負担の積み重ねによって起こるものです。

もしこの症状でお悩みの方は１度ご自身の生活を振り返ってみてもいいかもしれません。

こう言った症状でお悩みの方､少しでも良くなりたい方はご連絡ください。

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