【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

 

【江東区】在住の皆さんの中で【歩行中】に

【足の裏】や【踵】の痛みで悩んだり、

周りで困っている人は周りでいませんか？

 

それは【足底低筋膜炎】かもしれません。

 

足底筋膜炎の原因とその対策について知り、怪我に気を

付けていきましょう。

 

【足底筋膜炎の原因】

人は歩く際の動きとして、ふくらはぎが収縮して踵に付着している

アキレス腱が踵を引き上げて踵の向きが変わり足底筋膜に連動して

足を踏み出して歩行が可能になるので、ふくらはぎやアキレス腱が

筋疲労が溜まると筋緊張を起こして柔軟性の低下や筋力低下により

踵に付着している足底筋膜に負担が大きくなることで足底筋膜が

傷ついて炎症を起こして痛みを発症します。

 

要因として

・過度の運動量及び運動時間

・歩行及び走行時の姿勢と足運び

・硬い路面やそこの薄いシューズによる歩行時の衝撃吸収能力の低下

それらによりヒラメ筋及びアキレス腱の柔軟性の低下や筋力低下により

足底筋膜に炎症を起こして痛みを発症させます。

 

足の筋肉は骨盤や腰の筋肉や骨格に連動しているので

【骨盤の歪み】、【外反母趾】、【内反小趾】、

【偏平足】も関係がある。

 

【足底筋膜炎の対策】

骨盤の歪み

骨盤が歪むと腰の筋肉に負担が掛かり、歩行や前かがむ動作で

腰に負担をかけない様に下肢の筋肉が無理に引っ張られて

柔軟性が低下するので腸腰筋のストレッチが効果的です。

 

下肢の筋肉が硬い

ヒラメ筋やアキレス腱が硬いと足底筋膜にストレスが

かかり、それが足底筋膜炎の原因になるのでヒラメ筋とアキレス腱の

ストレッチが有効です。

 

偏平足

足裏のアーチがない人を偏平足と言い、アーチがあるため着地による

衝撃を吸収しているがアーチがない人は着地の衝撃をもろに受けるため

青竹踏みやテニスボールでの足裏マッサージが効果的です。

また、両足の指でタオルを掴んで引っ張り合うトレーニング

も役に立ちます。

 

【足底筋膜炎の予後】

発症初期は比較的手早くに治ることもありますが、発生原因の

生活習慣、姿勢、運動などをそのままにして繰り返し損傷して

行くと筋組織が変性して【難治性】の足底筋膜炎になり

歩行困難になるので早めの治療が重要です。

 

【足底筋膜炎とは】

足底筋膜が過度な負荷や劣化や変性により柔軟性の低下を起こして

筋肉の伸張と収縮が出来なくなり足底筋膜の付着部の踵や親指付近の筋肉が

無理に伸ばされて傷つくことで発症します。

そのため、運動部員の若年層に発症リスクが高く、また、加齢によるものから

４０代以降の男女問わず発生リスクが高まります

 

 

【当院の治療】

当院では足底筋膜炎の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

 

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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