【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で【膝の内側の痛み】

で悩んだり、周りで困っている人はいませんか？

それは【鵞足炎】かもしれません。

 

【鵞足炎とは】

鵞足炎は痛みが起こる筋肉の付着部部分がガチョウの足の形に

見えるためにこの名前が付きました。

鵞足部はすねの骨（脛骨）の内側の膝から５、６㎝下にあり、

付着する筋肉は縫工筋、薄筋、半腱様筋の腱で

構成されています。

【変形性膝関節症】と症状が似ていますが、痛みが出る場所が

膝の内側でも鵞足よりも高く、関節列隙部に痛みが出ます。

鵞足炎は再発率が高いことが特徴で、治療せずに放置

すると日常生活において多くの支障をきたします。

悪化しないためにも原因とその予防について知り、

日常生活で鵞足炎に気を付けていきましょう。

 

【鵞足炎のチェック】

①歩くと膝の内側に痛みが出る

②階段の昇降で膝の内側に痛みが出る

③立ち上がりに膝の内側に痛みが出る

④膝の内側を押すと痛みが出る

⑤スポーツをすると膝の内側に痛みが出る

以上の項目で一つでも心当たりがあると鵞足炎の

可能性があるので治療の必要があります。

 

【鵞足炎の原因】

1.オーバーユース

ダッシュやジャンプなどの繰り返しの運動をしたり

サッカー、マラソンなどの膝に負担が掛かるスポーツを

行うことで膝関節や回りの筋肉に過剰なストレスがかかってしまい、

筋肉や関節に炎症や損傷が起きて痛みの原因になります。

 

2.筋肉の柔軟性と筋力の低下

縫工筋、薄筋、半腱様筋の筋力や柔軟性が低下してしまうと

真っ直ぐ向いている膝の向きが内向きに曲がってしまうことで、

筋肉の付着部である鵞足部付近が無理に引っ張られたり、筋肉が伸びない為、

靭帯部分が骨に擦れてしまい関節や靭帯に炎症や損傷を起こす原因になります。

 

3.姿勢

猫背、X脚、回内足や歩行姿勢が悪いと通常の姿勢で

歩くよりも膝に負担が掛かります。

膝が内側に向いてしまう姿勢になることですねの骨が

内側に捻じれてしまい、膝の内側にある鵞足部に付着する縫工筋、半腱様筋、

薄筋に対して、非常に強い負荷がかかり、炎症や損傷を起こす原因になります。

 

【鵞足炎の予防】

１.体幹バランス

　左右の筋力バランスや左右対称の姿勢が崩れてしまうと

　歩行姿勢が乱れてしまい、膝に対しての負担が

　強くなって、膝を痛めてしまいます。

　普段の生活から猫背や歩行の姿勢や左右の体の使い方を意識して

　ボディバランスに気をつけましょう。　

　

２.ストレッチ及びトレーニング

　膝関節のストレッチは必然です。ハムストリングスのストレッチと

　筋トレ、太ももの内転筋群のストレッチと筋トレを

　行うことで膝関節の安定性が向上して痛みにくい身体になります。

　腰から背中にかけての筋肉の柔軟性向上は猫背や歩行姿勢の

　改善に必要になります。

　いきなり練習を始めずに試合前や練習前、練習後には

　全身の入念なストレッチを行い体のメンテナンスを行うことが

　怪我をしない体になります。　

３.入浴

　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の

　柔軟性が向上して筋肉の疲労物質が流されることで疲労の回復が

　効果的になります。

　忙しくても、全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることで

　かなりの効果があります。

当院では鵞足炎の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc