【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近歩くとすぐに【疲れ】を

感じることで悩んだり、周りで困っている人はいませんか？

それは【偏平足】かもしれません。

 

【偏平足とは】

足裏には内と外に縦のアーチと指の付根にある横アーチの

３本あり、その全てのアーチが無くなってしまった状態を言います。

アーチが無いとないと足裏や下半身の安定性が失われてしまい、

そのバランスを上半身で補おうとするため余分な筋肉が着きやすく

スタイルが崩れやすくなります。

また、足裏のアーチは歩行時や立位時の体に掛かる衝撃を吸収する

働きがあるのでアーチが無くなることで体に掛かる衝撃が強くなり、

足裏だけでなく下肢に痛みが出たり、疲れが溜まりやすくなります。

偏平足を放置すると【開帳足】【外反母趾】【足底筋膜炎】

などの合併症を誘発して日常生活に支障をきたします。

 

足裏は体のセンサーや機能の働きがあり体のバランスセンサー、

衝撃吸収機能、運動機能などがあり偏平足になるとそれらが

働かなくなり、体に負担が掛かってきます。

その様なことが無いようにしっかりと原因とその予防について知り、

日常生活での偏平足に気を付けていきましょう。

 

【偏平足のチェック】

①足を床に着けて体重を乗せた際に土踏まずが無くなる

②足裏全てが床に着く

③腰と膝が痛い

④歩くと足裏、足の甲に痛みが出る

一つでもあると偏平足の可能性があります。

 

【偏平足の原因】

1．使いすぎ

　長時間の歩行や立ち続けることで足裏に大きな負荷が

　加わりアーチを構成する足底筋膜が疲労して筋緊張を起こして

　機能低下からアーチが消失して偏平足になります。

２．筋力低下

　普段から運動しないことで足の筋肉、ヒラメ筋や足底筋膜の

　筋力が低下することで歩行時に足の筋力を上手く使えなくなることで

　更に足裏に負担をかけることになりアーチが無くなり

　偏平足になります。

3.姿勢

　体幹のバランスの乱れや前重心や後ろ重心があると

　足裏に正しく荷重が掛からないため歩行時や立位時に体が

　安定しないので足裏に過度な負担が掛かり偏平足以外の

　症状も引き起こします。

【偏平足の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

　タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

　足裏は体幹のバランスに連動しているので他にも

　膝やハムストリングスのストレッチや筋トレ、太ももの内転筋群の

　ストレッチと筋トレで足全体の安定性を高めましょう。

　また、股関節の柔軟性を向上させるために大殿筋と大腿筋膜張筋の

　ストレッチと筋力トレが股関節の安定化及び体幹の安定化につながり、

　猫背や歩行姿勢の改善になります。

 

２．入浴

　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　効果があります。

当院では偏平足の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc