【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で歩くと【踵やふくらはぎに痛み】を

感じることで悩んだり、周りで困っている人はいませんか？

それは【アキレス腱炎】かもしれません。

 

【アキレス腱炎とは】

ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋から踵の骨に付着した腱をアキレス腱と言い

その腱の結合組織がスポーツなどで傷ついて炎症した事を言います。

アキレス腱は腓腹筋とヒラメ筋の力を踵に伝えることで、歩行やジャンプの動作や

つま先立ちを行う働きを繰り返し行い、そのためアキレス腱全体に慢性的なストレス

がかかり、アキレス腱の滑走性が低下してしまい、過敏な状態となることで主に

３ヵ所のどれかに炎症が起きて痛みを感じます。

①アキレス腱症；アキレス腱本体部の障害　

②アキレス腱付着部障害；踵骨との付着部の障害　

③アキレス腱周囲炎（パルテノン組織の炎症）

の3つに大別されます。

 

アキレス腱炎は放置してなかなか治らずに重症化するとアキレス腱断裂を

引き起こすこともあるので早めの治療で早期の回復が大切です。

 

【アキレス腱炎のチェック】

①踵やふくらはぎが痛みがある

②背伸びをするとアキレス腱に痛みがある

③椅子から立ち上がる時に踵に痛みがある

④歩くと踵に痛みがある

これらに一つでもあるとアキレス腱炎の可能性があります。

 

【アキレス腱炎の原因】

1．使いすぎ

　運動時に体重の約12倍もの張力がアキレス腱に

　作用するため、ジャンプ動作や急な切り替えしで走る動作が多い

　スポーツには相当な負担がアキレス腱に掛かるため発症リスクが高くなります。

 

２．筋力低下

　普段から運動しないことで下肢の筋肉、ヒラメ筋や腓腹筋、足底筋膜の

　筋力が低下することでアキレス腱への柔軟性も低下して急な運動に対して

　アキレス腱が耐えきれなくなり、傷つきて炎症を起こしてしまう。

 

3．姿勢

　体幹のバランスの乱れや前重心や後ろ重心があると

　足裏に正しく荷重が掛からないため歩行時や立位時に体が

　安定しないのでヒラメ筋や腓腹筋に過度な負担が掛かりアキレス腱炎の

　症状も引き起こします。

 

4．年齢

　アキレス腱組織は加齢による腱の変性で脆弱になる。

　弱くなると繰り返し動作の負担に余計にダメージを受けやすくなる。

　さらに損傷を繰り返されることで修復できなくなり、腱自体が炎症を

　起こし症状を悪化させる。

　それが数週間以上にわたり続くことで腱炎状態となります。

５．扁平足

　偏平足になることで歩行時の衝撃がアーチに吸収されずに踵に加わることで

　ヒラメ筋や腓腹筋、アキレス腱の柔軟性が低下し、アキレス腱の付着部に

　負担がかかりアキレス腱自体に炎症を起こす。

 

【アキレス腱炎の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　ふくらはぎのストレッチ

　つま先立ち体操が有効で特に朝方に行うと更に効果が増します。

　運動の前後でも行う事でアキレス腱への負担が減らすことが出来ます

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

　タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

　足裏は体幹のバランスに連動しているので他にも

　膝やハムストリングスのストレッチや筋トレ、太ももの内転筋群の

　ストレッチと筋トレで足全体の安定性を高めましょう。

　また、股関節の柔軟性を向上させるために大殿筋と大腿筋膜張筋の

　ストレッチと筋力トレが股関節の安定化及び体幹の安定化につながり、

　猫背や歩行姿勢の改善になります。

２．入浴

　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　効果があります。

３．靴選び

　靴底のクッション性が低下すると、足裏のアーチが無くなることが

　あるので偏平足になるので、古い靴の裏を確認してみる。

当院ではアキレス腱炎の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc