【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で歩行時に踏ん張れなくて

【ふらつく】方や【足趾が浮いている】方はいませんか？

それは【浮指】かもしれません。

今回は浮指について紹介します。

 

【浮指とは】

立位や歩行時に足の指が浮いていて地面や靴底に設置していない状態の事を

言います。

人は踵、足趾の付根、足趾の三点が地面に接地して、１０本の足趾で

踏ん張ることで前後左右の重心のバランスが保持できます。

そのため、【指上歩行】と言う、指が浮いた状態での歩行では足趾で地面を

踏みしめたり踏み返したりできないの体の重心が踵の方に移ってしまい

腰や膝に非常に負担が掛かります。

 

浮指をそのままにしておくと姿勢などの全身のバランスが崩れてしまい、

様々な症状の原因になるので早めの治療と完治が大切です。

 

【浮指のチェック】

〇足趾の裏に下敷きを差し込み抵抗が無ければ陽性

〇足の親指が直角にそる

〇足の指の背の部位にタコがある　

〇足趾の根元の皮膚が分厚くて硬い

上記の項目に該当すると浮指の可能性があります。

 

【浮指の原因】

1．靴のサイズがあっていない

　大人も子供も靴のサイズが合っていない事で浮指の原因になります。

　特に子供は靴のサイズを大きく選びがちですが、大きいサイズだと

　靴が脱げない様に足の指を浮かせてしまい、それが浮指の原因になります。

２．姿勢

　体幹のバランスの乱れや前重心や後ろ重心があると

　足裏に正しく荷重が掛からないため歩行時や立位時に体が

　安定せずにふらつき、浮指の原因になります。

 

３．筋力低下

　普段から運動しないことで足趾の筋肉、足底筋膜の筋力が低下することで

　歩行時の踏ん張りが効かなくなり浮指の原因になります。

 

【浮指の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　ふくらはぎのストレッチ

　つま先立ち体操が有効で特に朝方に行うと更に効果が増します。

　ふくらはぎは歩行時において足底筋膜から足趾にかけて連動する

　重要な筋肉です。

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる。

　タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

２．姿勢や体幹バランス

　左右の筋力バランスや左右対称の姿勢が崩れることで

　普段の生活においての姿勢で前傾姿勢になり、腰に負担が

　掛かるので、普段の生活からの猫背の姿勢や左右の体の使い方や

　ボディバランスに気をつけましょう。　

３．入浴

　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　効果があります。

当院では浮指の改善だけでなく

浮指の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc