寝違えた時にやってはいけないこととは？

寝違えは日常生活における一般的な問題で、通常は自然に改善しますが、間違った行動を取ることで症状が悪化したり、回復が遅くなる可能性があります。

間違った方法でマッサージを行う

首を強くマッサージしたり、適切なテクニックを用いずに自分でマッサージを試みることは避けるべきです。これにより筋肉や組織にダメージを与え、症状を悪化させる可能性があります。

強い運動をする

寝違えた部位を過度に動かすのは避けてください。激しい運動やストレッチは、筋肉にさらなるストレスを与えてしまい、症状の改善を妨げることがあります。

姿勢を無視する

寝違えた時は、首や肩の周りの筋肉が緊張し、一時的に姿勢が乱れることがあります。このような時、無理に元の姿勢に戻そうとするのは逆効果です。痛みが和らぎ、筋肉がリラックスした状態で、適切な姿勢への戻し方を学ぶことが大切です。

痛みを我慢する

寝違えが原因で強い痛みを感じ、日常生活に支障をきたす場合は、専門家に相談することが重要です。自己判断で痛みを我慢し続けると、悪化する可能性があります。

MPF療法について

当院では、マイオファシャル・ペイン症候群（筋膜性疼痛症候群）に対するMPF療法を行っています。この治療法は、筋肉や筋膜の硬化・緊張を和らげ、血行を改善します。患者さまの身体の状態を丁寧にチェックし、痛みの根本的な原因にアプローチすることで、日常生活の質の向上を目指します。

患者さまが安心して治療に臨めるよう、わかりやすく治療内容を説明するとともに、個々の状態に合わせたアプローチを提供いたします。皆さまの健康と快適な日常生活を実現するお手伝いをさせていただきたいと思います。何かご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。

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