皆さま、こんにちは。らいおんハート整骨院小松川の院長です。今日は当院の特色である「骨盤矯正」について、そして坐骨神経痛の方が安心してウォーキングを楽しむためのアドバイスをお伝えします。

骨盤矯正について

私たちの体にとって重要な役割を果たす骨盤。その位置やバランスが崩れると、体全体の機能が低下し、さまざまな体調不良を引き起こすことがあります。

当院の骨盤矯正は、一人ひとりの体の状態に合わせて骨盤を適切な位置に戻すことで、全身のバランスを整えることを目指します。骨盤のバランスが整えば、自然と体全体の機能が高まり、健康的な体に近づくことが可能です。

坐骨神経痛とウォーキング

坐骨神経痛の方がウォーキングを行う際は、注意が必要です。まず最初に医師や専門家と相談し、現在の痛みや症状に応じた適切な運動プランを立てることが重要です。

痛みが強い場合や急に始めるのではなく、ゆっくりとしたペースで始めてみましょう。初めは軽いウォーキングから始め、徐々に時間や距離を延ばすことが理想的です。

また、ウォーキングの際には正しい姿勢を保つことが重要です。体を前に倒さず、背筋を伸ばし、顔は前方を向けてください。これにより骨盤周辺の筋肉を適切に動かすことができ、さらに坐骨神経痛の改善につながります。

しかし、もしウォーキング中や後に痛みが増した場合は、すぐに運動を止めてください。無理をせず、自分の体の声をきちんと聞きながら行動しましょう。

これらの情報が皆さまの健康に役立つことを心より願っております。ご不明な点やご相談がございましたら、どんなことでも構いませんのでお気軽に当院までお問い合わせください。あなたの健康をサポートするため、スタッフ一同お待ちしております。

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