みなさんこんにちは!

今日は汗ばむ陽気でしたね。

これからの陽気は運動するには最適でみなさんどしどし運動してくださいね。

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さて、今日は運動特に膝の運動をすることのメリットをお伝えしたいと思います。

まず膝回りの筋トレなどを行うと、従来の考え方では関節周囲の筋力強化により関節が安定しまた変形部にかかる外力が分散されるために膝関節痛が軽減すると考えられてきました。

痛みが軽減するのは確かで、これは正しくてその通りだと思います。

しかし、これを科学的にみると身体の中ではどんなことが起こっているのか??実は・・・

・関節組織内の抗炎症サイトカインの上昇

・関節組織内の炎症性サイトカインの減少

→筋トレをすると炎症を抑えるよってこと

・関節液内のヒアルロン酸濃度の上昇

→ヒアルロン酸の濃度が上昇することで関節の動きが良くなります。

・内因性オピオイドが分泌され下降性疼痛抑制路が活性化される

→いわゆる脳内麻薬で痛みを抑えてくれます

というようなことが実は脳の中で起こっています!びっくりですね。

筋トレを行うだけでこのようにさまざまなことが起こり痛みを抑えようと働いています。ガッテン!

膝の事だけではなく体のさまざまの部分であてはまるので運動はみなさん続けてくださいね!

あらゆる痛みと膝のことなら、当院にお任せください!!

らいおんハート整骨院

院長 佐久間 洋明