みなさんこんにちは。佐久間です。

朝晩とだいぶ暑さも落ち着きましたね。しかし日中はかなりの暑さの日もあるので熱中症にはお気を付けください。

「秋の行楽」の画像検索結果

さて、秋といえば行楽ですがどこか行かれる予定を立てている方もいるのではないでしょうか?

行楽でたくさん歩く機会もあるかと思いますが、歩くだけだからと言って油断せずに是非歩く前にストレッチをしてくださいね。

できたら歩いた後、家に帰ってからゆっくりお風呂につかりストレッチをしてから寝ることをおすすめ致します。

体の血行を良くして寝ることで、筋肉痛を防げるほか疲れが翌日に残りにくくなるという利点があります。是非やってみてください。

江東区南砂・東陽町にお住まいの方、あらゆる痛みと膝のことなら、当院にお任せください!!

らいおんハート整骨院

佐久間 洋明