偏頭痛がひどいときに避けるべき飲み物とは？

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「偏頭痛がひどい…飲み物にも気をつけるべき？」そんなあなたへ。

偏頭痛は、血管の拡張や収縮の異常が原因で起こります。
実は、飲み物の選び方によって偏頭痛の症状が悪化することもあるのをご存じですか？

本記事では、偏頭痛のときに避けるべき飲み物と、代わりにおすすめの飲み物をご紹介します！

1. 偏頭痛が悪化する原因とは？

偏頭痛は、以下のような要因で発生します。

✅ 血管の拡張 → 頭痛が発生
✅ 血糖値の急変動 → 頭痛の引き金に
✅ カフェインやアルコールの影響 → 自律神経の乱れ

これらの要因を考えると、特定の飲み物が偏頭痛を悪化させることがわかります。

2. 偏頭痛のときに避けるべき飲み物

① アルコール（特に赤ワイン・ビール）

🍷 赤ワインやビールは要注意！
アルコールは血管を拡張させる作用があり、偏頭痛を悪化させます。

特に、赤ワインには「チラミン」という成分が含まれており、血管を広げて頭痛を引き起こすことがあります。
また、アルコールの分解過程で発生する「アセトアルデヒド」が、頭痛を誘発することもあります。

💡 代わりにおすすめ！

• ノンアルコールのハーブティー（カモミール・ペパーミント）
• ミネラルウォーターでしっかり水分補給

② カフェインを多く含む飲み物（コーヒー・エナジードリンク）

☕ コーヒー、エナジードリンクの飲み過ぎに注意！
カフェインには血管を収縮させる作用があるため、一時的に頭痛を和らげることもありますが、飲みすぎると逆効果になることも！

カフェインを日常的に摂取していると、体が慣れてしまい、カフェインを摂らないときに**「カフェイン離脱頭痛」が起こることがあります。
特に、偏頭痛のある方は過剰摂取を避けることが大切**です。

💡 代わりにおすすめ！

• カフェインレスコーヒーやデカフェ
• ハーブティー（ルイボスティー、ジンジャーティー）

③ 糖分の多い清涼飲料水・ジュース

🥤 炭酸飲料や果糖たっぷりのジュースはNG！
糖分を多く含むジュースや清涼飲料水は、血糖値の急上昇・急降下を引き起こし、偏頭痛を悪化させる原因となります。

特に、人工甘味料（アスパルテームなど）が含まれている飲み物は、偏頭痛の引き金になる可能性があるため注意が必要です。

💡 代わりにおすすめ！

• 常温のミネラルウォーター
• レモン水（無糖）

④ 冷たい飲み物（氷入りのジュース・アイスコーヒー）

❄️ 冷たい飲み物の飲みすぎはNG！
冷たい飲み物を一気に飲むと、血管が急に収縮し、神経が過敏になり、頭痛を引き起こすことがあります。

また、体を冷やすことで血行が悪くなり、偏頭痛の原因になることも。

💡 代わりにおすすめ！

• 常温の白湯
• ホットハーブティー（カモミール・ローズヒップ）

3. 偏頭痛がひどいときにおすすめの飲み物

「じゃあ、どんな飲み物を選べばいいの？」と思った方へ。
偏頭痛を和らげる効果が期待できる飲み物を紹介します！

① 白湯（常温の水）

シンプルだけど効果的！
体を温め、血流を促進し、偏頭痛の予防・改善に役立ちます。

② カモミールティー

カモミールには、リラックス効果と抗炎症作用があり、ストレスによる偏頭痛を和らげる効果が期待できます。

③ ジンジャーティー

ショウガには、血行促進作用があり、偏頭痛の改善に役立つと言われています。

4. 実際の患者さまの声

✨ 「飲み物を変えただけで偏頭痛が減りました！」（30代・女性）
「毎日コーヒーを飲んでいましたが、デカフェに変えたら頭痛の回数が減りました。」

✨ 「白湯を飲む習慣で頭痛が楽になった！」（40代・男性）
「冷たい飲み物ばかり飲んでいたのですが、白湯に切り替えたら頭痛が改善されました。」

✨ 「アルコールを控えたら体が軽くなった！」（50代・女性）
「赤ワインを飲むと頭痛がひどくなることに気づき、控えるようにしました。」

5. 初回限定キャンペーン！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

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ご予約お待ちしております！

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偏頭痛がひどいときは、飲み物の選び方にも注意しましょう！
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