腸脛靱帯炎とは膝の怪我の一つで、特に陸上選手が発症しやすくなっています。

陸上選手に多いことから別名「ランナー膝」とも呼ばれてます。

腸脛靱帯炎になってしまうと腸脛靱帯が摩擦によって損傷してしまい、歩く動作を行うたびに痛みを伴います。

そのため私生活に影響が出てしまうことが多く運動を中止して治療に専念する必要が出てきます。

初期の段階では、ランニング中に痛みが出ますが、しばらく休むと治まる程度ですが次第に運動後も痛みを感じるようになり悪化すると慢性化して日常生活にも支障をきたすので注意が必要です。

筋肉が硬くなっている人やО脚で体重が外側にかかりやすい人がなりやすいと言われています。

【腸脛靱帯炎の原因とは？江東区のらいおんハート整骨院グループ】

腸脛靱帯炎は太ももの外側にある大きな靱帯です。

膝の曲げ伸ばしをするたびに大腿骨の外側にある骨の出っ張り(大腿骨外側上顆)の上を前後に動きます。

ランニングなどで膝の屈伸を繰り返すことにより腸脛靱帯と大腿骨外側上顆が擦れ合って摩擦が起こることで炎症が起こります。

その結果としてランニング時やランニング後に疼痛が生じます。

また、ランナー膝が起こる原因として、オーバーユース(使いすぎ)、柔軟性の低下や筋力の低下、ウォーミングアップ不足などが考えられます。

さらに硬い地面や下り坂の走行、硬いシューズとの関連性も指摘されています。

【腸脛靱帯炎になるとどんな症状があるの？江東区のらいおんハート整骨院グループ】

腸脛靱帯炎になると大きく分けて３つの症状に分かれます。

1. ①膝関節外側の圧痛や腫脹
2. ②階段を降りる時の痛み
3. ③ランニング時に足が地面に接地して、体重が負荷された時の痛み

などがあげられます。

そして特に熱感や膝周りの腫れを伴うことがあります。

また、膝を屈伸させる際に痛みが出ることであり軽度であれば安静にしていれば痛みが引くことは多いですが、また膝に負担をかける運動をすると痛みは再発してしまうリスクが高まります。

炎症が激しくなると熱を帯びてしまうこともあります。

腸脛靱帯炎はさまざまな治療方法を行うことで完治が可能です。

①ストレッチ

ストレッチをすることで筋肉や関節の柔軟性を高めることができます。

腸脛靱帯炎になる原因の中に関節が硬いことや筋肉が硬くなっていることも含まれています。

実は腸脛靱帯炎で最も効果的な治療法はストレッチをして関節や筋肉の柔軟性を高めることです。

また、筋肉の柔軟性を高めることで血流を促進させる効果も期待でき、治癒能力を高めることも可能になります。

ここで一つ簡単にできるストレッチをご紹介します。

1. １．足の裏を合わせて足先を持つ

2. ２．背筋を伸ばしたまま前に倒す

このストレッチを行うことで関節の動きがスムーズになり筋肉に対する負担を軽減させることができます。

②筋トレ

腸脛靱帯炎の痛みがあるのに筋トレをするのは逆に悪化させてしまうのではないかというふうに捉えがちですが、ある程度症状が治まってきたら筋トレを行うことをおすすめします。

筋トレを行うことで筋力を高めることができ、再発防止の効果を高めることができます。

筋力をつけることで痛みを感じにくくすることも可能です。

【当院のここが違う！！】

腸脛靱帯炎の原因などはご理解頂けたかと思います。

当院では視診・問診・運動検査・触診を行いその方の状態を把握し原因を根本的に治療していきます！

当院では根本改善を目指しているため、痛みの箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て治療していきます。

痛みの原因は、主に筋肉、筋膜、骨格、骨盤、運動不足が原因です。

また、痛みの発生する原因としては、

1. ①筋肉の緊張によって引き起こされるしこり（筋硬結）

2. ②身体の歪みによる姿勢不良によって引き起こされる特定の部位、関節への負担

が考えられています。

骨格や骨盤が歪んでしまうと身体全体が歪んでしまいます。

身体全体が歪んでしまうと関節に歪みが生じます。

この状態が長期化することで、肩こり、頭痛、寝違え、腰痛、膝痛、しびれ、腱鞘炎などの様々な症状が生じていきます。

また歪んでいるのは骨だけではありません！！

筋肉にも影響を与えます！！

筋肉は骨と骨の間についています。

よって骨に歪みを生じると筋肉も捻じれ硬くなります。

硬くなった筋肉にはしこり（筋硬結）が生じ、これが痛みの根本原因になります。

このしこり（筋硬結）を徒手や鍼で治療することでしこり（筋硬結）がとれ痛みが消失していきます。

【当院の治療に対する考え方】

なぜ、マッサージを受けても、整体院に行っても、なかなか身体の痛み、だるさ、凝り、疲労感は取れないのでしょうか？

正しく痛みのメカニズムを理解した上で、症状に合った最適な治療法を提案、施術できる院が少ないからです！！

当院には、根本改善×再発防止を実現する知識・技術・プログラムがあります！！

【治療コンセプト】

症状の「原因を１㎜まで触り分け」＋「姿勢や骨盤の歪み」を取り、症状の根本治療と予防治療を通じて患者さん自身がセルフケアできるようにします。

【当院の治療法】

筋肉の治療⇒MPF療法

骨格、骨盤の歪み⇒筋膜リリース骨盤矯正

その他にも鍼で行う治療法もあります。

・トリガーポイント鍼治療（T(トリガー)P(ポイント)鍼治療）

腸脛靱帯炎が原因で痛みの出やすい部位から特に関連の強い筋肉、触ると痛みが頭に響くその痛みのもとになるようなポイント、トリガーポイントを見つけ出しそこへ鍼を打ちます。痛みの引き金と言われるこのトリガーポイントは繰り返す痛み、中々取れない深部の痛みだけでなく慢性的な鈍い、広範囲に出る痛みの原因にもなります。

慢性的な膝痛、痛くて動けなくなるほどの膝の痛みや日常生活で出る強い痛みや膝の可動域制限、膝関節の奥の痛みなどでもトリガーポイントが見られ治療をすることで普段から消えない、厄介な痛みを取ることができます。

痛み（神経）⇒鍼治療（痛みに即効性、自律神経、手技で届かない筋肉にアプローチ）

【当院の根本治療】

＝MPF療法×筋膜リリース骨盤矯正×鍼灸治療

【根本改善プログラム、治療計画】

症状の治療の最終ゴールは「元に戻らない体を作る」ことです。

その為に、患者様のSTEP毎に的確な治療を行い、少しづつ痛みを引き起こさない体に近づけていきます。

根本改善プログラムは「元に戻らない体を作る」ために、８～16回の治療プログラムを作らせていただいております。

具体的なアプローチは、全身の歪みを矯正することで正しい姿勢、正しい動きを再構築していきます。

ようは本来身体がもっている負担の少ない姿勢、負担の少ない正しい動きを矯正によって作っていきます。

更に痛みの原因であるしこり（筋硬結）を徒手治療や鍼治療などで除去していくことで「凝りがスッキリ、症状もスッキリ」を実現させていきます。

このような治療を行っていくことで、「治療後は楽になるけど、期間が空いてしまうと戻ってしまう」などのような訴えがなくなっていきます。

また、最近導入されたインソールという靴の中敷きの役割を果たす物もあります。

使ったことがある方、ない方もいるかと思いますが当院で販売しているインソールは他のインソールと比べて一味違います。なにが違うかというと一般的なインソールは足の内側だけにふくらみがあり内側の足のアーチをサポートしてくれる物になっています。しかし当院で扱っているインソールは内側の他にも合計３箇所のふくらみがあります。足の裏には元々３つのアーチといわれる人間の足だけにあるお椀を伏せたような独特の土踏まずの構造があります。そこを当院で扱っているインソールは3箇所のふくらみで3つのアーチをしっかり作用させ快適な歩行を手助けする物になっています。

実際、そのインソールを履くと重心の位置が変わるので骨盤や筋肉に対しての負担が少なくなります。しかも当院で行っている根本治療は骨盤から筋肉までを治療し変化させていく治療法なのでよりインソールがあればその状態を持続出来て良い状態で日常生活などが送れるのです。

こういった物も使って治療していくことでその人の身体を根本的に治していくのです。

当院の腸脛靱帯炎へのアプローチ方法

１、問診・視診

まずは患者様のお悩みについて、問診で詳しくお聞かせ頂きます。

さらに、来院時や院内誘導時に患者様の動きやお身体の使い方などもよく拝見して、治療に役立てております。

２、的確な運動検査、細部にこだわる触診

問診と視診をもとに的確な徒手検査や一ミリ単位の細部までこだわる触診を行い、お悩みの原因を細かく探っていきます。

３、ご説明とご提案

まず、問診、視診、運動検査、姿勢分析、触診から得た患者様のお身体の状態を総合的に判断し、現在の状態をご説明いたします。

お身体の状態に合わせた最善な治療法をあわせてご提案致します。

お身体の状態をご説明させて頂き、患者様ご自身がよくご理解・ご納得の上で施術に入って頂くことを心がけております。

４、触るレントゲンMPF療法で細部までケア

腸脛靱帯炎の場合、局所の筋肉の硬さや骨格の歪み、拮抗筋の不調和だけが原因とは限りません。

正しくないフォームによって筋肉に負荷がかかり、循環不良を起こしたことがきっかけで痛みが出るケースもあります。

触るレントゲンと呼ばれるMPF療法の特性を最大限に生かし、患者様の症状に合わせて施術を行います。

筋肉にできた傷口に直接的に刺激を加えることによって、痛みの軽減、血のめぐりや組織修復を促し、早期改善を図ります。

さらに、フォームの改善に役立つ筋肉の柔軟性を高めるストレッチや筋肉トレーニングもあわせて取り入れ、根本的な原因の改善を目指します。

５、通院後のフォロー

改善に向けて患者様が治療をきちんと続けていけるように、患者様一人ひとりに合わせたオンリーワンな通院計画を一緒に立てさせて頂きます。

また、安心して日常生活を送れるようにライフスタイルに合わせた生活指導など、アフターフォローも喜んで致しますので、ぜひご相談ください。

1人でもお困りの方がおりましたら、不安を少しでも笑顔に出来るように最大限全力を尽くして一生懸命頑張っていきます。

もし何かご不明な点がございましたら、いつでもご相談くださいませ。