交通事故で股関節痛に最適な日常生活の動作の注意点

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「交通事故後の股関節痛…日常生活で悪化させないためのポイントを解説！」

交通事故の衝撃によって股関節に痛みが生じると、歩く・座る・立ち上がるといった何気ない動作も負担になり、痛みが長引く原因になります。

本記事では、股関節痛を悪化させないための日常生活の注意点を詳しく解説します。さらに、当院で行うMPF療法による改善方法についてもご紹介します。

交通事故による股関節痛の主な原因とは？

交通事故による股関節の痛みは、次のような要因で発生します。

• 衝撃による筋肉の損傷や炎症
• 股関節周辺の筋肉が硬直し、血流が悪化
• 骨盤の歪みが生じ、股関節に負担がかかる
• 歩行バランスの崩れによる過度な負荷

適切なケアをしないと、痛みが慢性化し、腰や膝など他の部位にも影響を及ぼす可能性があります。

そのため、日常生活での動作に注意を払い、股関節に無理な負担をかけないことが大切です。

股関節痛を悪化させないための日常生活の注意点

1. 正しい姿勢を意識する

股関節への負担を減らすために、骨盤を安定させる姿勢を心がけることが重要です。

✅ 立つときのポイント

• 背筋を伸ばし、猫背や反り腰にならないように注意
• 両足に均等に体重をかける
• 長時間立ちっぱなしを避け、こまめに休憩を取る

✅ 座るときのポイント

• 深く腰掛け、骨盤を立てるように意識
• 椅子の高さを調整し、膝が90度になるようにする
• 長時間座り続けないように、30分ごとに立ち上がる

✅ 歩くときのポイント

• 小股でゆっくり歩く（大股歩きは股関節に負担がかかる）
• クッション性のある靴を履き、衝撃を軽減
• 痛みが強いときは杖の使用も検討

2. 無理な動作を避ける

日常生活のちょっとした動作が、股関節痛を悪化させる原因になります。

⚠️ 避けるべき動作

🚫 急な方向転換やねじる動作（階段や歩行中に注意）

🚫 重いものを持ち上げる（特に前かがみの姿勢での持ち上げ動作）

🚫 長時間の正座やあぐら（股関節に大きな負担をかける）

💡 痛みがあるときの工夫

🔹 座るときはクッションや低反発座布団を使う

🔹 荷物は両手に分散させて持ち、片側に負担をかけない

🔹 階段は一段ずつ慎重に上り下りする

3. 適度なストレッチと筋肉ケア

股関節周辺の筋肉を柔らかく保つことで、痛みの軽減につながります。

特に、太もも・お尻・骨盤周りの筋肉をゆるめるストレッチが有効です。

✅ おすすめストレッチ

🧘‍♂️ 太もも前面のストレッチ

1. 立ったまま、片方の足首を持ち、かかとをお尻に引き寄せる
2. 反対側も同様に行う

🧘‍♀️ 股関節の開閉ストレッチ

1. 仰向けに寝て、両膝を立てる
2. 膝をゆっくり外側に開き、股関節を伸ばす
3. ゆっくり元の位置に戻す

🧘 お尻の筋肉をほぐすストレッチ

1. 椅子に座った状態で、片方の足をもう片方の太ももに乗せる
2. 背筋を伸ばし、上体を軽く前に倒す

MPF療法で股関節痛を改善！

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure & Friction Therapy）**を活用し、股関節の痛みを根本から改善します。

MPF療法の特徴

✅ 股関節周辺の筋肉をほぐし、血流を促進

✅ 関節の可動域を広げ、痛みを軽減

✅ 施術直後から身体の軽さを実感できる

「病院で湿布や痛み止めをもらったけど、なかなか治らない…」

そんな方こそ、ぜひ一度当院のMPF療法を試してみてください！

患者様の声

🌟実際にMPF療法を受けた患者様の声🌟

🔹 50代・男性・デスクワーク

「交通事故後の股関節痛で座るのも辛かったのですが、MPF療法を受けるたびに楽になりました。仕事中も快適に過ごせるようになり、本当に助かりました！」

🔹 40代・女性・主婦

「股関節の痛みで階段の上り下りが大変でしたが、MPF療法を受けてから動きがスムーズになりました。ストレッチのアドバイスも役立っています！」

「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引！

当院では、交通事故後の股関節痛でお悩みの方に向けて、特別キャンペーンを実施中！

「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別価格で受けられます！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！

👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！

👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）