導入（興味を引く）

頭痛にはさまざまな種類がありますが、特に多いのが偏頭痛と緊張型頭痛です。

見分け方を知ることで、適切な対処や予防法が選べ、日常生活の質を改善できます。

1. 偏頭痛と緊張型頭痛の違い

2. チェックリストで自己判別

偏頭痛の可能性が高い場合

• □ ズキズキとした拍動性の痛み

• □ 光や音がつらい

• □ 動くと痛みが悪化する

• □ 吐き気や嘔吐を伴う

緊張型頭痛の可能性が高い場合

• □ 頭全体が重い・締め付けられる感じ

• □ デスクワークやストレスで悪化

• □ 肩や首のこりがひどい

• □ 運動や入浴で少し楽になる

3. 対処法の違い

• 偏頭痛

  • 暗く静かな場所で安静に

  • カフェインの摂取（ただし過剰はNG）

  • 冷却で血管を収縮させる

  • 専門医による薬物療法

• 緊張型頭痛

  • ストレッチや軽い運動

  • 入浴や温熱療法で血流改善

  • 姿勢改善

  • ストレスマネジメント

4. 受診の目安

• 痛みが急に強くなった

• 頻度や程度が増えてきた

• ろれつが回らない、しびれ、視覚障害を伴う

• 市販薬で改善しない

まとめ

偏頭痛と緊張型頭痛は症状や原因が異なるため、正しい見分けが重要です。

自己判断だけでなく、気になる場合は早めに医療機関で診断を受けましょう。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）