お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出る坐骨神経痛。

原因は1つではなく、日常の生活習慣や体の状態によって様々です。

ここでは、代表的な原因を5つご紹介します。

1. 腰椎椎間板ヘルニア

背骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。

特徴：前かがみや長時間座位で悪化しやすい。

2. 腰部脊柱管狭窄症

神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫する状態。

特徴：歩くと足がしびれるが、前かがみや座ると楽になる。

3. 梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫。

特徴：長時間の座位や車の運転で悪化しやすい。

4. 骨盤・姿勢の歪み

骨盤の傾きや背骨のねじれにより、神経や血流が圧迫される。

特徴：日常の座り方や立ち方の癖で徐々に悪化。

5. 筋力低下・柔軟性不足

お尻や太ももの筋肉が弱く硬くなることで、神経への負担が増える。

特徴：運動不足や加齢によって進行。

改善のためのポイント

• 症状の原因を特定するために専門家の評価を受ける

• 骨格矯正や筋肉のほぐしで神経への圧迫を減らす

• 筋力トレーニングやストレッチで再発予防

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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