「仕事や人間関係でストレスが続くと、頭痛が出る…」

そんな経験はありませんか？

実は、ストレスは偏頭痛を引き起こす大きな要因の一つです。

今回は、ストレスと偏頭痛の関係、そのメカニズムを分かりやすく解説します。

✅ 偏頭痛とは？

偏頭痛は、頭の片側または両側にズキズキとした強い痛みが数時間から数日にわたって続く頭痛です。

吐き気や光・音に敏感になる症状を伴うこともあります。

発症には 脳の血管の拡張や神経の過敏反応 が関係しています。

✅ ストレスが偏頭痛を引き起こす仕組み

1. 自律神経の乱れ

   • ストレスがかかると交感神経が優位になります。

   • その後リラックスすると、反動で血管が拡張し、偏頭痛が起こります。

2. セロトニン分泌の変化

   • ストレスは脳内物質「セロトニン」の分泌バランスを崩します。

   • セロトニンは血管の収縮・拡張をコントロールするため、変動が偏頭痛発作の引き金となります。

3. 筋肉の緊張

   • ストレスで首や肩の筋肉が硬直すると、血流が悪化し神経が刺激されやすくなり、偏頭痛を悪化させます。

✅ 偏頭痛を防ぐためのストレス対策

• 深呼吸・瞑想・ストレッチでリラックス習慣を取り入れる

• 規則正しい生活リズムを心がける

• スマホやパソコンの長時間使用を避ける

• 首や肩の筋肉をほぐす施術を受ける

• 鍼灸や整体による自律神経調整も有効

✅ まとめ

ストレスは「心」だけでなく「体」にも大きな影響を与え、偏頭痛の引き金となります。

原因を知り、生活習慣の改善や適切なケアを行うことで、頭痛をコントロールすることができます。

当院では、自律神経のバランスを整える施術や鍼灸治療で偏頭痛の改善をサポートしています。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📲 インスタで最新情報もチェック！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり Instagram

👉 メイクボディ北砂 Instagram