1. 高齢者に多いぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）は年齢を問わず起こりますが、高齢者では特徴的な原因やリスクがあります。

筋肉や関節の変化、骨粗しょう症などが背景にあり、若年層とは異なる注意が必要です。

2. 高齢者特有のぎっくり腰の原因

• 筋力低下
  
  加齢により腰や体幹の筋肉が弱くなり、ちょっとした動作でも負担が集中。

• 椎間板や靭帯の変性
  
  年齢とともに柔軟性が低下し、衝撃を吸収できず腰にダメージが蓄積。

• 骨粗しょう症
  
  骨の脆弱化で、腰椎圧迫骨折が「ぎっくり腰のような痛み」として現れることも。

• 生活習慣の影響
  
  長時間の座位や前かがみ姿勢が多い生活で腰にストレスがかかる。

3. 高齢者特有の症状の特徴

• 動けなくなるほどの激痛というより、鈍痛や重だるさが強いケースも多い

• 痛みが長引きやすく、慢性腰痛に移行しやすい

• 骨折や内科的疾患が隠れている可能性もある

👉 若い人のぎっくり腰とは違い、「ただの腰痛」と自己判断するのは危険です。

4. 対処と注意点

• まずは医療機関で検査を受ける（骨折や内臓疾患を除外）

• 安静にしすぎず、痛みの範囲で少しずつ動く

• 温熱療法で血流を改善（急性期を過ぎてから）

• 専門家の指導のもと、筋力回復の運動療法を取り入れる

5. 当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、高齢者のぎっくり腰に対して

• MPF療法で腰部深層筋をやさしくほぐす

• 骨盤・姿勢調整で負担を軽減

• 再発予防の体操指導（無理のない筋トレ・ストレッチ）
  
  を行っています。

まとめ

高齢者のぎっくり腰は、筋力低下や骨粗しょう症など加齢特有の要因が関わります。

「ただのぎっくり腰」と思わず、適切な検査とケアを受けることが大切です。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📸 インスタグラムも更新中！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり Instagram

👉 メイクボディ北砂 Instagram

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）