「ふわふわする…」「立ち上がるとクラクラする…」

40代〜50代の女性からよく聞かれるのが 更年期に起こる“めまい” のお悩みです。

実は、更年期特有の体の変化がめまいと深く関係しています。

更年期にめまいが起こる原因

1. ホルモンバランスの急激な変化

更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。

このエストロゲンは自律神経や血流を整える働きがあるため、不安定になることで血管の収縮や拡張が乱れ、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。

2. 自律神経の乱れ

ホットフラッシュ・不眠・動悸などと同じく、自律神経の乱れは平衡感覚をつかさどる耳や脳の働きに影響し、ふらつきやめまいとして現れます。

3. 血流不良と筋肉の緊張

肩こり・首こりが強まると、内耳や脳への血流不足につながり、さらにめまいを助長することがあります。

なぜ女性に多いのか？

1. 女性ホルモンの急激な減少
   
   男性にも更年期はありますが、女性は変化が急で症状が出やすいのが特徴です。

2. 鉄欠乏による影響
   
   女性は月経や出産により鉄不足になりやすく、酸素供給が低下してめまいが起こりやすい傾向があります。

3. 生活リズムやストレス
   
   家庭・仕事・介護などで負担が大きい時期に重なり、ストレスや睡眠不足もめまいを悪化させます。

改善・予防のためのセルフケア

• 規則正しい生活リズム（睡眠・食事・適度な運動）

• 鉄分・ビタミン・カルシウムを意識した食事

• 首・肩を温めたりストレッチで血流改善

• 鍼灸や整体で自律神経や筋肉バランスを整える

当院でできるサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• 自律神経を整える鍼灸治療

• 血流を改善するMPF療法（筋肉の圧迫・摩擦療法）

• 姿勢改善やストレッチ指導

を組み合わせ、更年期特有の不調に寄り添ったケアを行っています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れ・自律神経の乱れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

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