「雨が降る前に頭が痛くなる」「気圧が下がると関節がうずく」

こうした不調は 天気痛 と呼ばれ、気圧や気温の変化によって自律神経や血流が乱れることで起こります。

日常生活の工夫で予防・軽減することが可能です。

天気痛が起こる原因

• 気圧の変化 → 内耳の気圧センサーが過敏に反応

• 自律神経の乱れ → 血管の収縮・拡張が不安定

• 血流不良 → 頭痛・関節痛・倦怠感を引き起こす

天気痛を予防するポイント

1. 規則正しい生活リズム

• 睡眠不足は自律神経を乱す大きな要因

• 起床・就寝時間を一定にして体内時計を整えましょう

2. 適度な運動習慣

• ウォーキングやストレッチで血流改善

• 肩や首周りの筋肉をほぐすと自律神経が安定しやすい

3. 耳まわりのマッサージ

• 内耳の血流を良くすることで気圧変化に強くなる

• 耳を軽く引っ張ったり回したりするケアが有効

4. 水分をしっかり摂る

• 脱水は血液をドロドロにし、症状悪化の原因に

• こまめに水やお茶を飲む習慣をつける

5. 自律神経を整えるケア

• 入浴で体を温める

• 鍼灸や整体で首肩の筋緊張を緩めるのも効果的

当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• MPF療法で筋肉の緊張を和らげ血流改善

• 鍼灸治療で自律神経を整える

• 姿勢・生活習慣アドバイスで再発を予防

を行い、天気痛に悩まない体づくりをサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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