「肩が上がりにくい」「背中が固い」「肩こりが取れない」

そんな方に意外と多いのが、原因が“骨盤”にあるケースです。

実は、骨盤の歪みを整えるだけで、肩甲骨の動きがスムーズになることがあります。

その理由を、解剖学的な観点からわかりやすく解説します。

🦴 肩甲骨と骨盤は「全身の連動」でつながっている

私たちの体は、頭から足先まで「筋膜」「筋連鎖」でつながっています。

肩甲骨と骨盤は、特に体幹（胴体）を介して密接に連動しています。

たとえば、

• 骨盤が前に傾く（前傾）と、背中が反り、肩甲骨が内側に引かれやすい

• 骨盤が後ろに傾く（後傾）と、背中が丸まり、肩甲骨が外側に広がりやすい

つまり、骨盤の傾きが変わることで、

肩甲骨の位置や動き方が変化するのです。

⚙️ 骨盤の歪みが肩甲骨に与える影響

① 骨盤の前傾 → 肩甲骨が内転しすぎる（肩がすくむ）

骨盤が前に倒れると、背骨が反り、肩が内側に寄ります。

結果として、肩甲骨の動きが制限され、肩こり・首コリの原因に。

② 骨盤の後傾 → 猫背になり肩甲骨が外転（背中が張る）

骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まり、

肩甲骨が外に広がって動かなくなります。

この姿勢では、腕を上げる動作が制限されます。

🧠 骨盤矯正で肩甲骨の可動域が広がる理由

骨盤を整えることで、背骨〜肩甲骨の連動がスムーズになります。

✅ ① 体幹バランスが整う

骨盤が正しい位置に戻ることで、背骨の自然なS字カーブが回復。

→ 肩甲骨が本来の位置（胸郭の上）で滑らかに動けるようになります。

✅ ② 筋膜・筋肉のねじれが解消される

骨盤の歪みは筋膜ライン（特に「スパイラルライン」「ディープフロントライン」）に影響。

→ 全身の筋の張力が整い、肩甲骨を引っ張る力が均等になります。

✅ ③ 呼吸が深くなる

骨盤が整うと、横隔膜・肋骨・肩甲骨の連動がスムーズに。

→ 背中や胸の動きが広がり、呼吸とともに肩甲骨が動くようになります。

💆‍♀️ 当院のアプローチ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

肩の可動域制限や肩こりの根本原因を「骨盤から整える」施術を行っています。

🔹 MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）

骨盤・背中・肩甲骨周囲の深層筋を緩め、全身の連動を取り戻します。

🔹 骨盤矯正＋姿勢調整

骨盤・胸郭・肩甲骨のバランスを整え、自然に肩が動く姿勢へ導きます。

🔹 呼吸＋肩甲骨ストレッチ指導

施術後の状態をキープするための、呼吸とストレッチ法をお伝えします。

💡 まとめ

✅ 骨盤と肩甲骨は筋膜でつながっている

✅ 骨盤を整えると姿勢と呼吸が整い、肩の動きがスムーズに

✅ 「肩だけマッサージ」よりも「骨盤＋肩甲骨」で根本改善

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり

肩こり・猫背・反り腰・姿勢不良などでお悩みの方へ。

当院では、骨盤×肩甲骨×呼吸を整える施術で、

「動ける体・美しい姿勢」をサポートします。

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