「歩くと太ももの前だけパンパンに張る…」これを当たり前だと思っていませんか?結論からお伝えすると、前ももばかりが張るのは、体の使い方が崩れているサインのことがあります。本来は歩くときにお尻や裏ももを使うのですが、それがうまく使えず、前ももに負担が集中している状態です。大切なのは「鍛えること」より「正しく使えるように整えること」です。

この記事では、前ももが張る原因と、整えるためのポイントを解説します。

本来、歩くときに使う筋肉は?

歩くときに本来しっかり働くのは、お尻と裏もも(ハムストリングス)です。ところが、体の使い方が崩れている方は、太ももの前(大腿四頭筋)ばかりを使ってしまいます。その結果、前ももが張りやすくなります。

こんな方は要注意

次のうち1つでも当てはまる方は、体の使い方が崩れているかもしれません。歩くと前ももだけ張る、立つとつま先重心になる、反り腰気味、背中が丸い、股関節が硬い。当てはまる項目が多いほど、前ももに頼った体の使い方になっている可能性があります。

なぜ起きるのか?

主な原因は、股関節がうまく使えていないことと、骨盤の位置がずれていることです。これにより、前ももが頑張りすぎる、お尻が使えない、脚が疲れやすくなる、という流れが起こります。放置すると、脚の張りや疲れやすさ、腰痛につながることもあります。

大切なのは「正しく使えるように整えること」

前ももが張る方は、努力が足りないわけではありません。多くは「体の使い方」の問題です。だからこそ、やみくもに鍛えるのではなく、体のバランスを整え、股関節を使える状態にすることがポイントになります。

当院では、骨盤や姿勢のバランスを整える骨盤矯正・猫背矯正と、「触れるレントゲン」とも呼ばれる独自のMPF療法で、前ももの張りや脚の疲れの背景にある、体のバランスの崩れにアプローチします。О脚が気になる方のご相談も承っています。女性スタッフも在籍しているので、安心してご相談ください。

【来院の目安】 前ももの張りや脚の疲れ、反り腰、姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

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