こんにちは、らいおんハート整骨院小松川の院長です。今日は当院の特色であるMPF療法のご紹介と、多くの方が運動後や日常生活で必要とされるアキレス腱のストレッチ方法について詳しく説明させていただきます。

MPF療法について

MPF療法とは？
MPF療法は、痛みの源を特定し、最適な施術を行う先進的な治療法です。これにより、一時的な痛みの緩和だけでなく、身体の根本からの健康を目指します。

患者さまが感じる魅力

• 一人ひとりの体調や痛みの原因に合わせたオーダーメイドの治療。
• 短期間での効果実感。
• 体全体のバランスを重視したアプローチにより、再発の予防も実現。

アキレス腱のストレッチ方法

アキレス腱のストレッチは、特にランニングやスポーツ活動を行う方にとって重要です。以下に基本的なストレッチ方法を示します。

1. 壁を使ったストレッチ

• 壁に手をつき、一歩後ろに下がった位置で片足を後ろに伸ばします。
• かかとを地面につけたまま、前の足の膝を曲げてゆっくりと身体を前に傾けます。
• アキレス腱に伸びを感じたら、15~30秒キープ。両足を交互に行います。

2. 階段や台を使ったストレッチ

• 階段や台の一段上に立ち、かかとを段の端からはみ出させます。
• かかとを下に下げることで、アキレス腱に伸びを感じます。
• 15~30秒キープし、両足を交互に行います。

これらのストレッチは、アキレス腱の柔軟性を高め、炎症や怪我の予防に役立ちます。

おわりに

アキレス腱のケアや痛みのトラブルに関して、また、MPF療法による治療をご希望の方は、ぜひ当院までご相談ください。あなたの健康と快適な日常をサポートいたします。

らいおんハート整骨院小松川 院長

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らいおんハート整骨院　小松川（口コミ情報）

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