私、らいおんハート整骨院小松川の院長として、患者様の痛みや不調を和らげるため、MPF療法を中心に様々な治療を提供しています。今回は、特に肘の痛みに焦点を当てて、当院のアプローチとおすすめのストレッチ方法についてご紹介いたします。

1. MPF療法とは？

MPF療法は、患者様一人ひとりの体質や状態に合わせて、最適な治療を選定・提供する方法です。

• 個別対応: 一人ひとりの体の状態や症状の原因を詳細に診断。

• 深部からのアプローチ: 痛みの原因を根本から解決へと導きます。

• 再発予防: 正しい知識とケア方法を指導し、症状の再発を防ぎます。

2. 肘の痛みの原因と当院の対応

肘の痛みは、日常の動作やスポーツ、仕事など様々な原因で発生します。MPF療法を採用している当院では、痛みの背後にある体の歪みや筋肉のバランスを診断し、痛みの原因を明らかにします。

3. 肘の痛みに効くストレッチ

肘の痛みの軽減や予防のために、以下のストレッチをおすすめいたします。

1. 前腕のストレッチ：

   • 手を前に伸ばし、指先を上向きにします。
   • 他の手で指先を軽く引き、前腕の伸ばしを感じるまで保持。
   • 20秒キープした後、反対側も同様に行います。

2. 伸筋群のストレッチ：

   • 手を前に伸ばし、指先を下向きにします。
   • 他の手で手の甲を軽く押し、伸筋群の伸びを感じるまで保持。
   • 20秒キープし、反対側も実施。

3. 肘の屈伸運動：

   • 腕を身体の側につけ、手のひらを上に向ける。
   • 肘をゆっくりと曲げ、再び伸ばす。
   • これを10回繰り返します。

定期的にこれらのストレッチを行うことで、肘の筋肉がリラックスし、痛みの予防や軽減が期待できます。

最後に

肘の痛みに悩まされることなく、日常生活を快適に送るために、当院は皆様の健康を全力でサポートいたします。痛みや不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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らいおんハート整骨院小松川

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らいおんハート整骨院　小松川（口コミ情報）

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住所：〒132-0034　東京都江戸川区小松川2丁目4-3-105

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