こんにちは、らいおんハート整骨院小松川の院長、早坂です。今回は、10秒で効果的な肩こり解消法についてお話しします。

【10秒肩こり解消法】

10秒肩こり解消法とは、わずか10秒で肩こりを和らげるための簡単な方法です。長時間のデスクワークや日常のストレスなどで肩がこった場合、次のようなストレッチを試してください。

1. まず、背筋を伸ばし、深呼吸を数回行いましょう。
2. 両手を前に伸ばし、手のひらを向け合わせます。
3. 息を吸いながら、両手を天井に向けて上げます。
4. 10秒間、この姿勢をキープしましょう。
5. 息を吐きながら、ゆっくりと両手を下げます。

これだけで、肩の筋肉が伸び、肩こりが和らぎます。特に、長時間のデスクワークや運転で肩がこりやすい方におすすめです。

【MPF療法でさらに効果的な肩こり解消】

当院では、MPF療法を導入しております。MPF療法は、筋膜リリースを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、肩こりを解消する効果があります。10秒解消法と併せて、当院のMPF療法を受けることで、より効果的な肩こり解消が期待されます。

『根本的な肩こり解消への道を一緒に歩みましょう』

10秒肩こり解消法は、短時間で肩こりを和らげる手軽な方法ですが、根本的な解消を求める場合は、当院のMPF療法がおすすめです。個々の患者さまの肩こりの状態を把握し、最適な施術を提供いたします。肩こりでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

らいおんハート整骨院小松川 院長：早坂

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