こんにちは、らいおんハート整骨院小松川の院長です。当院では、患者さま一人ひとりの健康と快適な生活をサポートするため、最適な治療をご提供しています。今回は、MPF療法とぎっくり腰について、特にぎっくり腰の際の適切な寝方について説明します。

MPF療法

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、筋肉の血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れなどの症状を改善する徒手療法です。当院では、患者さまの症状に合わせた個別のMPF療法を提供しています。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯が突然痛む症状で、通常は無理な動作や重いものを持ち上げた際に発生します。ぎっくり腰が起きた場合、適切な対応が必要です。

ぎっくり腰の際の適切な寝方

1. 仰向けで寝る: 仰向けで寝ることで、腰にかかる負担を減少させることができます。また、腰の下にクッションや毛布を敷くことで、腰の自然な湾曲を保ち、筋肉の緊張を和らげることができます。

2. 横向きで寝る: 膝を曲げて胎児のような姿勢で横向きに寝ることで、腰の筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげることができます。この際、膝の間にクッションや枕を挟むことで、脊椎の位置を整え、腰への負担を減らすことができます。

3. 硬めのマットレスを選ぶ: ぎっくり腰の際は、硬めのマットレスを選び、腰をサポートすることが重要です。腰部に適切なサポートがないと、筋肉の緊張が増加し、痛みが悪化する可能性があります。

さいごに

当院では、MPF療法をはじめ、患者さまの症状に合わせた治療を提供しています。ぎっくり腰や筋肉のコリ、関節の痛みなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。らいおんハート整骨院小松川が、皆さまの健康と快適な生活のサポートをさせていただきます。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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