こんにちは、らいおんハート整骨院小松川の院長です。当院では、一人一人の患者さまの健康をサポートするため、独自の治療法やサポートを提供しています。ここでは、MPF療法について、そしてぎっくり腰で起き上がる方法について説明いたします。

MPF療法

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、筋肉の血流を促進し、痛みやコリを和らげる療法です。この療法は、長時間の座り仕事や運動による筋肉の過度な緊張を緩和し、体のバランスを整えるのに効果的です。

ぎっくり腰で起き上がる方法

1. 横向きに寝転ぶ: まず、横向きに寝転び、膝を曲げて胸の方向に近づけます。
2. 両手で腹部を支える: 両手で腹部を支えながら、ゆっくりと上半身を起こします。
3. 手を使って起き上がる: 床に手をつけて体を押し上げ、ゆっくりと起き上がります。動作を慎重に行い、無理をしないように注意してください。
4. 椅子に座る: 腰に負担をかけず、安全に椅子に座ります。

注意事項: ぎっくり腰の症状が重い場合、一人で起き上がることは危険です。必要であれば、他の人に助けを求めましょう。

さいごに

ぎっくり腰は、急な動きや重い物の持ち上げによって起こります。当院では、MPF療法をはじめ、患者さま一人ひとりの状態に合わせた治療を提供しています。当院では、患者さまの健康と快適な生活のサポートを心から願っています。ぎっくり腰や筋肉のコリ、関節の痛みなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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