こんにちは、らいおんハート整骨院小松川の院長です。患者さまからよく質問される「スクワットは膝に悪いのですか？」という疑問に対して、当院でのMPF療法を含めた考え方をお伝えいたします。

スクワットは、脚や臀部の筋肉を鍛えるための効果的なエクササイズですが、正しいフォームで行わないと膝に負担をかけることがあります。逆に、正しいフォームで行うと、膝の安定性や筋力を向上させることができます。

スクワットの際に注意すべき点は以下の通りです。

1. 膝の位置: スクワットを行う際、膝がつま先より前に出ないように注意してください。膝が前に出すぎると、膝関節に過度な圧力がかかります。

2. 背筋の保持: 背筋をまっすぐに保ち、腰を丸めないようにしましょう。

3. 深さの調整: スクワットの深さは、自分の柔軟性や筋力に合わせて調整してください。無理な深さまで行うと、膝に負担がかかる可能性があります。

MPF療法でのサポート

当院では、MPF療法を用いて、膝の筋肉や関節のバランスを整え、膝に適切なサポートを提供します。膝の痛みがある場合や、スクワットのフォームに自信がない場合は、ぜひ当院にご相談ください。

患者さまへのメッセージ

膝の痛みでお悩みの方、スクワットのフォームが気になる方、お気軽に当院へお越しください。MPF療法を用いて、あなたの膝をしっかりとサポートします。あなたの膝の健康を、一緒に取り戻しましょう。

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らいおんハート整骨院小松川

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らいおんハート整骨院　小松川（口コミ情報）

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