江東区北砂（大島）で砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、様々な患者さまが来院しております。

その中から患者さまによく質問される内容をまとめさせていただきます。

【膝痛にはスクワットが有効なのか？有効でないのか？】

結論からいうと、膝痛にはスクワットが有効です。

膝痛をお持ちの方の大半は、膝周囲の筋肉が弱くなり、結果関節に負担がかかっているために膝痛を起こします。

本来、関節周囲の筋肉は関節に負担がかからないように筋肉で保護しています。

逆にいうと筋力が弱まってくると関節に負担をかけてしまうということです。

この状態が長くなると関節の軟骨（膝の場合半月板）に負担がかかり、半月板が損傷される半月板損傷という疾患になってしまいます。

関節周囲の筋肉をしっかりと鍛え生涯歩けるようになっていきましょう！！

ここまでは健常者の方のお話になります。

患者さまから寄せられる質問には、「スクワットが膝痛によいと言われたので行っているが余計に膝が痛くなる」といったご相談もいただいております。

これは、なぜか？というと、膝周囲の筋肉がうまく動いておらず痛みを引き起こす方が非常に多いです。

筋肉は伸びたり縮んだりしますが、硬く動きづらくなった筋肉は伸び縮みがうまくできなくなっています。またその状態で運動していると痛みが出ます。それを無視して行っていると痛みが強くなります。

このような原因がスクワット後に出る痛みです。

この場合は、普通のストレッチでは緩みません。

専門家に診てもらうことをお勧めします。

膝痛でお困りのかた、膝痛がなかなか改善しない方、一度当院にご相談ください。

専門のスタッフが対応させていただきます。

江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善（当院独自の治療MPF療法）を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

⇓⇓⇓⇓⇓

肩こり改善ページ

江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院グループ

江東区北砂（大島）にある【らいおんハート整骨院ひまわり】公式ライン

らいおんハートチャンネル

住所：〒136-0076　東京都江東区北砂４丁目１８-１１

診療時間：

[平日]

午前 9:00～12:30/午後15:00～19:30

[祝日]

9:00～17:00(昼休みなし)

[休診日] 日曜日のみ