野球肘（テニス肘とも呼ばれる場合があります）は、特にピッチャーや外野手、内野手といった投げる動作が多いポジションの選手にしばしば見られる症状です。以下は、野球肘になる主な原因です：

オーバーユース（過度使用）

• 長時間の練習: 長時間、または高頻度での投球は、肘関節や周囲の筋肉、靱帯に過度な負担をかける可能性があります。

投球フォームの不正確さ

• 不適切なメカニクス: 力のかかり方が不均等だと、特定の部位に過度な負担がかかる可能性があります。正確な投球フォームが肘を保護します。

ストレッチとウォームアップの不足

• 筋肉や関節の準備: 十分なストレッチやウォームアップを怠ると、筋肉や関節が急な動きに対応できず、怪我のリスクが高まります。

その他の要因

• 器具の問題: 例えば、グローブやボール、バットのサイズや重さが適切でないと、肘に負担がかかる可能性があります。

• 過去の怪我や筋力不足: 以前に肘や肩などを怪我した経験がある、または筋力が不足していると、再び怪我をしやすくなります。

これらの要因が複合して影響を及ぼすことが多いため、野球肘の予防や治療には総合的なアプローチが必要です。適切なトレーニング、休養、そして必要に応じて専門の医療機関での診断と治療が重要です。

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