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肉離れしたらいつからストレッチをしたらいいですか?/江戸川区一之江

肉離れしたらいつからストレッチをしたらいいですか?/江戸川区一之江

皆さま、こんにちは。らいおんハート整骨院小松川の院長です。運動をする方や日常生活での動作によって肉離れを経験される方も少なくないことでしょう。そんな時、どのように対処すればよいか、特に「いつからストレッチを再開すればいいのか」という疑問をお持ちの方も多いと思います。今回は、その疑問にお答えしつつ、当院のMPF療法についてもご紹介させていただきます。

肉離れとは?

肉離れは、筋肉が過度なストレスによって部分的に裂ける怪我です。この状態で無理に動かすと、痛みが増すだけでなく治癒を妨げる可能性があります。

肉離れ後のストレッチのタイミング

肉離れをした直後は、筋肉の回復を最優先に考えるべきです。炎症を鎮めるため、最初の48時間は冷やして安静に過ごすことが重要です。

痛みや腫れがひいてきたら、ゆっくりと筋肉を動かす軽いストレッチを始めることができます。ただし、痛みを感じる動作は避け、無理をしないことが肝心です。

完全に回復するまでの期間は、肉離れの程度や個人の体質によりますが、適切な治療やリハビリを行うことでスムーズに回復へと導くことができます。

当院のMPF療法について

MPF療法は、筋膜に焦点を当てた治療方法です。筋膜は筋肉を覆う薄い膜のようなもので、これが硬くなると筋肉の動きを妨げる原因となります。当院のMPF療法は:

  1. 筋膜の柔軟性を取り戻す: 硬くなった筋膜を柔らかくすることで、筋肉の動きをスムーズにします。
  2. 痛みの軽減: 筋膜の歪みや硬直を解消し、痛みの原因を根本から取り除きます。
  3. オーダーメイドの治療: 患者様一人ひとりの症状や体調に合わせた治療を行います。

まとめ

肉離れは適切な処置とリハビリが鍵となる怪我です。当院では、患者様の状態を丁寧に診断し、最良の治療を提供いたします。何か疑問や不安がございましたら、お気軽にご相談ください。

 

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