院長 早坂よりランナーの皆様へ

ランニングは健康に良いスポーツですが、ランナー膝という障害が起こることがあります。当院では、ランナー膝の効果的な治療法を提供しております。

ランナー膝とは

ランナー膝は、ランニングや跳躍などの運動により、膝の外側に痛みが発生する状態を指します。一般的には、腸脛靭帯炎とも呼ばれています。

ランナー膝の治療法

1. MPF療法によるアプローチ

   • 筋肉の圧迫と摩擦により、膝周辺の筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。
   • 痛みの軽減と共に、機能の回復を促進します。

2. ストレッチと筋力トレーニング

   • 膝周辺の筋肉を強化し、バランスを改善するエクササイズを指導します。
   • 膝への負担を軽減するためのストレッチング方法を提供します。

3. ランニングフォームの指導

   • 効率的で安全なランニングフォームを指導し、再発を防止します。

4. 生活習慣の見直し

   • 適切な運動量、休息、栄養摂取の重要性をお伝えします。

治療の進行プロセス

• 初診時には詳細な検査を行い、お一人お一人の状態に合わせた治療計画を立てます。
• 定期的なフォローアップを通じて、治療の効果を評価し、必要に応じて治療計画を調整します。

ご相談・ご予約

ランナー膝でお悩みの方、ランニングによる膝の痛みが気になる方は、ぜひ当院へご相談ください。皆様の健康なランニングライフを全力でサポートいたします。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体